按摩完练肩，不好发力
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按我这样练，屁股不大就怪了
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轻轻的练个屁股
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背日，不太幸苦又练爽了
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今天没能炸起来
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练臀每次都能立马涨2厘米
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腿日，不是很想练
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菜鸡练胸
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今日份逆天弔图(295)
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就练胸
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好冷的背日
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背日背日
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感冒也练背
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今天不想说话
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背日，长沙好冷🥶
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开始练5休2第一天！胸日！
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只做力量中束的哑铃侧平举
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今天自带教练练背，完全不用摆阵上片
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臀腿日，好冷，不想有氧，吃得越多
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每天就是盯着自己的马甲线有没有被自己吃掉！
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臀日，5度也去练呀！
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新手也能练很好的背
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背日快速结束
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练胸日
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肩日，竟然没有7.5的哑铃
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背日快速结束
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奥运冠军潘展乐腹肌若隐若现
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斜方肌我不认识你，别来
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背日，背开始好看啦～
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好冷，只有5度也坚持出门呀
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今天忘记拍照了！
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练上背和背阔肌，肩后束跟练视频
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肩日
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当我突然发现了平时很正经的老师私底下的秘密后...老师你也不想被人知道吧？
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随便选个歌。休息几天，右肩要休息一下
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背
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去了一个新场，真的不好用
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自用，姐夫腹肌22天做了，一个动作45秒或者12次，休息10秒，直到力竭
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臀日，硬拉了一个90，扯到肩膀痛，幸好已经没事了
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背日，好像吃一口西多士
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臀腿日，深蹲回去中重量练动作