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控制技术沙袋训练
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进退技术训练
后撤跳步躲闪迎击
前后移动身法练习
简单有效技术练习
两侧变向勾拳击打
拳击四种步伐训练
前后跳步躲闪练习
跳步躲闪迎击练习
后撤控制击打技术
后摆迎击技术
拳击后撤反击技术
两侧摇闪移动练习
成为一个有力量的人
手指手腕力量训练
摇闪反击
躲闪反击模拟训练
迎击变向技术沙袋练习
勾拳沙袋击打
自由移动迎击技术
拳击配对技术训练
接上个视频(两侧变向出拳配合训练)
穿透力十足的勾拳
徒手配对技术训练
步伐后撤反击练习
拳硬了很多 可以击倒人了
接上个视频 做一个讲解
轻重拳沙袋训练
如何打好后手摆拳
做好这个动作你会很灵活
两侧跳动摆勾练习
后撤迎击协调练习
绳梯协调训练
后撤二次进攻手靶
后直前摆启动
结合胸靶进行上下训练
爆发力训练
实战过程中如何躲过三种拳法,请看视频
拳击躲闪练习
步伐变向基础练习
前勾练习