控制技术沙袋训练
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进退技术训练
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后撤跳步躲闪迎击
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前后移动身法练习
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简单有效技术练习
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两侧变向勾拳击打
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拳击四种步伐训练
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前后跳步躲闪练习
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跳步躲闪迎击练习
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后撤控制击打技术
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后摆迎击技术
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拳击后撤反击技术
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两侧摇闪移动练习
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成为一个有力量的人
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手指手腕力量训练
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摇闪反击
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躲闪反击模拟训练
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迎击变向技术沙袋练习
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勾拳沙袋击打
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自由移动迎击技术
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拳击配对技术训练
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接上个视频（两侧变向出拳配合训练）
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穿透力十足的勾拳
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徒手配对技术训练
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步伐后撤反击练习
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拳硬了很多 可以击倒人了
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接上个视频 做一个讲解
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轻重拳沙袋训练
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如何打好后手摆拳
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做好这个动作你会很灵活
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两侧跳动摆勾练习
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后撤迎击协调练习
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绳梯协调训练
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后撤二次进攻手靶
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后直前摆启动
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结合胸靶进行上下训练
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爆发力训练
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实战过程中如何躲过三种拳法，请看视频
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拳击躲闪练习
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步伐变向基础练习
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前勾练习