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斜方肌加强训练,7个动作让斜方肌更发达,有效缓解颈部酸痛
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关于斜方肌训练很多健身者都是忽略或者干脆不训练,还怕斜方肌练的过于发达影响身体的美感。不管你喜不喜欢斜方肌,但是你都不能忽略斜方肌的训练,因为斜方肌对于背部乃至整个颈椎甚至肩部太重要了,尤其是对于颈椎的保护,很多时候出现脖子僵硬酸疼,其实都是因为斜方肌薄弱,比如长时间低头玩手机或者久坐电脑旁伏案工作,导致斜方肌长时间的压力过大,然后出现从斜方肌到整个颈椎部位出现酸疼感,严重者甚至还会造成颈椎变形,造成严重的颈椎疾病,而如果加强斜方肌的训练,则可以有效的避免这种情况的发生。
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