打卡68天，晚间腰腹力量练习
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打卡82天，腰腹力量6级循环。
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打卡93天，腰腹力量3级
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打卡114天，腰腹力量7级
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打卡92天，腰腹力量！
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打卡第60天，腰腹力量练习
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打卡112天，腰腹力量6，7级
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打卡94天，腰腹力量强化！
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打卡75天，腰腹耐力与力量加核心训练。
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打卡99天，腰腹力量6级
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打卡61天，腰腹胸核心。
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打卡81天，腰腹综合。
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打卡68天，胸、背力量。
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运动打卡，第二大组腰腹运动。
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打卡101天，小哑铃全身力量➕巧克力腹肌！
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打卡103天，腹部6➕7级力量训练！
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打卡70天，腿部力量7级训练。
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打卡68天，晚间腿部训练
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打卡66天，腰腹力量。
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打卡71天，晚间腰腹全身综合燃脂训练
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打卡69天，肩部力量➕钢铁手臂练习！
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打卡71天，背部力量
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打卡101天，下肢腿部力量练习！
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打卡107天，小哑铃全身力量➕巧克力腹肌！
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打卡104天，腹肌耐力力量训练！
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打卡119天，腹部力量（撕裂者小哑铃）
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打卡127天，背部力量➕巧克力腹肌
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打卡111天，上肢力量练习！
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打卡131天，腹部力量6级
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打卡115-116天，所有腰腹运动。
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打卡118天，小哑铃全身➕腹肌7级
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打卡100天，上肢力量训练！
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打卡99天，肩部力量。
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打卡109天，肩部力量➕钢铁手臂
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打卡76天，腿部力量！
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打卡122天，小哑铃全身力量➕巧克力腹肌！
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打卡109天，腿部➕腰腹力量7级
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打卡68天，晚间有氧！
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打卡112天，胸部力量➕肩部力量！
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打卡86天，巧克力腹肌！
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打卡126天，胸部力量➕三头辅助！