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单手直臂前平举提水桶练习,慢慢增重,15斤的突破!
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日常训练 前平举支撑 提水桶 自律 毫无训练痕迹 单手直臂前平举提水桶练习,慢慢增重,15斤的突破!
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四个钻石俯卧撑 平均七秒一个
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训练
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五个平地俯卧撑
十六个宽距俯卧撑 每天进步一点点
二十个平地俯卧撑 不看后悔啊
十四个宽距俯卧撑 厉不厉害你说了算
蒙古柔术
两个双手五指俯卧撑
十三个宽距俯卧撑
十个钻石俯卧撑
一个宽距俯卧撑 有什么问题尽情讨论
二十三个钻石俯卧撑
二十一个平地俯卧撑 不看后悔系列
二十二个钻石俯卧撑
五个宽距俯卧撑
九个宽距俯卧撑
十三个平地俯卧撑
十八个宽距俯卧撑
十五个上斜俯卧撑
七个五指俯卧撑
六个宽距俯卧撑 不装逼可能会死