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单手直臂前平举提水桶练习,慢慢增重,21斤的突破!
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日常训练 前平举支撑 提水桶 自律 毫无训练痕迹 单手直臂前平举提水桶练习,慢慢增重,21斤的突破!
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一个宽距俯卧撑 有什么问题尽情讨论
六个钻石俯卧撑 平均十秒一个
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三个钻石俯卧撑
三个宽距俯卧撑 觉得厉害的评论666
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30秒一个钻石俯卧撑
今日突破十个宽距俯卧撑
特级慢俯卧撑 五分钟五个上斜俯卧撑
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六个五指俯卧撑 平均八秒一个
二分钟二个标准俯卧撑 中途不休息
七个五指俯卧撑
十四个宽距俯卧撑 厉不厉害你说了算
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L型支撑 半分钟解锁
二十个平地俯卧撑 不看后悔啊
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七个平地俯卧撑
十九个上斜俯卧撑
二十二个宽距俯卧撑
二十三个钻石俯卧撑
慢速俯卧撑 一分钟一个上斜俯卧撑
三十个宽距俯卧撑
八个钻石俯卧撑,平均八秒一个
十五个上斜俯卧撑
十五个平地俯卧撑
单手直臂前平举提水桶练习,慢慢增重,6斤的突破!
二十八个上斜俯卧撑
十二个平地俯卧撑
五个宽距俯卧撑
十六个宽距俯卧撑 每天进步一点点
三个上斜俯卧撑
二十四个钻石俯卧撑