京东 11.11 红包
高温天气继续6km打卡，多适应适应
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《5km破二计划》今日跑个7km适应适应，好久不跑，腿抬不动
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早起晨跑12km，练练长距离
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10km打卡
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跑5.81km，还是得慢慢适应，继续努力
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37℃高温，感觉都要跑中暑了，10km打卡记录
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孤独的运动，5km打卡
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国庆节从镇上跑步回家14.5km
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雨战5km打卡，下雨天跑步别有一番风景
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《破二计划》继续5km，最后一公里冲了下，慢慢调整。
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《破二计划》8天没跑了，今天跑个7km热热身
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《破二计划》终于好天气了，今天跑个6km，有氧又跑成无氧了
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5km打卡，跑个间歇跑
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10km长距离打卡，慢慢恢复
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8月跑步记录
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强风吹拂，返校了日常5km，慢慢适应，争取早日突破20
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《破二计划》今日5km打卡，3kmPB，前面跑快了，后面崩了 ，继续加油
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5km龟速慢摇➕5✖️400间歇
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《破二计划》今天跑个3km，有点累，没跑进12分
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35°的天10km跑的真煎熬，热热热
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晨跑8km跑步打卡
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休息好几天，状态竟然还不错，跑个8km
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《破二计划》今天跑个10km，状态不错，前面有点慢了
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《破二计划》今天休闲跑，适应适应，过两天跑跑长距离
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早起晨跑5km
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《破二计划》今日5km➕一千米冲刺
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感冒了，5km打卡慢跑
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5km打卡，保持430的配速能力还是不太够，太菜
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《破二计划》休息了两天，今天适应跑，感觉有点累
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又是心率爆炸的5km
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日常慢跑6km打卡
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休息一天，6km操场慢跑
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日常慢跑10km打卡记录｜天气依旧炎热
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5km跑步打卡记录
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8月第一跑，5km慢跑打卡记录
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11km跑步记录打卡
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跑步记录2022.4.29封校5km刷新个人pb跑步记录刷圈。又是高心率战士的一天，没想到这个月最后一次跑，竟然提升一点，下个月继续
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继续努力，早日跑进23分内。跑步记录2022.5.29封校5km跑步记录刷圈
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跑步记录2022.5.16封校5km跑步记录刷圈状态不好，膝盖有点不舒服，就没有继续跑了
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备战南京仙林半马 16km长距离打卡
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周末慢跑8km打卡