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半年一来最满意的艹地一次高翻
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高翻100kg可以做组了！
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高翻97，蹲翻103，终于摸到门槛，记录一下！
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一个完整的高翻训练
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花了六个月高翻从120提升到130kg
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90-120kg高翻进阶
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30个135磅翻挺 慢慢做 1分50可以吗
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作为爆发力训练的黄金训练动作，高翻要是翻不了你就做高拉，拉着拉着就翻起来了
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抓举训练+深蹲160kg×6
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高翻，到底是重量优先还是动作质量优先。
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烂活之神啊，让我赛前最后再整一次吧#卧推70到100需要多久
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第四次抓举训练啦
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我的骨架貌似很合适健美？但是纬度太小！
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高翻的线下实录教学
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愉快的80kg高翻挺练习
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前蹲170硬拉200做组！
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不稳的190kg！
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坐姿哑铃推肩，为倒立和俄挺打打基础
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看了下大家的建议，高翻初窥门径。
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这爆发力简直无敌了！
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爆发力训练，主项就是高翻，三种高翻全过一遍，做完再蹦几下就Ok了！
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一个视频教会如何使用安全杆深蹲
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原地三连跳85cm+?
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你全蹲能跳多少呢？深蹲只是保证绝对力量，不蹲越多跳越高，还需要做弹性跳跃训练。今天是一米六挑战100天扣篮第七天，终于蹲起110kg了，明天摸高训练走起
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又一波干货来了 陈康带你一步一步揭秘深蹲
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如此重要的肌群，不能平平无奇！4步骤学会全面强化腘绳肌
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高翻新PR！70KG！
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多学习才能进步，知耻才能后勇。就怕….#力量举
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兄弟们帮你们试过了，100蹲3个就能蹲200
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北体体能班恐怖的举重能力（非专业举重）
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蹲了一组220kg深蹲 然后做弹震式深蹲好悬给自己送走 真好 又多活一天
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认真增肌两年的收获
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力量周期深蹲进步50kg 能涨多少弹跳？
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颈前深蹲差点练成断头台
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大学生系统健1年身材变化有多大？
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训练三年40都举不起来？
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你们的钢铁核心怎么练的？
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训练内容：引体向上 16×10
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持久力提升｜社长教你如何锻炼深蹲，一起学起来绝伦深蹲！
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力量，速度，爆发力，你觉得那个最重要？
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当健美碰撞体能训练，混剪！！