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多盘身体素质训练(直线)
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标志碟下肢训练(原地)
弹力带训练3
绳梯训练-步频2
核心力量训练-俯撑2
行进间身体训练-髋关节灵活性
髂腰肌训练
启动加速训练(各种身体姿态)
核心力量训练-躺姿
绳梯训练-启动制动
绳梯训练-基础协调性
弹力带+绳梯下肢训练
核心力量训练-俯撑2
核心力量训练-躺姿
弹力带训练4
绳梯训练-脚踝弹性韧性
核心力量训练-结合球2
抛接球训练(反弹球)
标志碟盘带训练2
行进间身体训练-爆发力
在家4分钟tabata暴汗燃脂足球8个动作球感控球练习训练踩球拉球
原地协调性训练
标志碟球性训练(多盘直线6)
单线步频训练
原地控球训练系列17
折线带球变向训练2
比目鱼肌训练
髋关节灵活训练2
原地控球训练系列19
五盘控球训练
50个花式起球技巧
原地控球训练系列22
对墙踢球训练2(脚内侧)
脚内侧踢定位球教学
核心力量训练-俯撑1
100种标志碟球性训练(多盘直线3)
对墙踢球训练1(脚内侧)
最伟大拉伸
100种行进间身体训练-跳摸脚灵敏协调性训练
标志碟控球训练(多盘折线2)
足球新手提高传球质量和第一脚触球的8个训练