核心力量训练-结合球2
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核心力量训练-俯撑2
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核心力量训练-躺姿
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鱼跃头球训练
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绳梯训练-步频2
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绳梯训练-启动制动
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单线步频训练
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原地协调性训练
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绳梯训练-脚踝弹性韧性
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五盘控球训练
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100种行进间身体训练-爬行2
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对墙踢球训练2（脚内侧）
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行进间身体训练-爆发力
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折线带球变向训练2
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标志碟控球训练（多盘折线2）
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弹力带控球训练
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行进间身体训练-跑姿改善
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四盘控球训练2
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动态拉伸训练
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对墙踢球训练1（脚内侧）
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弹力带训练1
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标志碟盘带训练2
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100个核心力量训练动作-仰撑
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50个花式起球技巧
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边路内切动作训练
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标志碟球性训练（多盘直线6）
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守门员训练课程
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两种结合球的体能训练
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壶铃组合动作训练｜多项素质｜结合自重的一套高效训练
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100个核心力量训练动作-侧身
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三盘控球训练（直线）
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行进间控球训练12
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俯卧撑讲解
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双盘控球训练4
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原地控球训练系列1
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折线带球变向训练1