8分钟燃脂操，做上2组，提升减肥速度，脂肪肝都消失了
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坚持了一个月的左右点地，瘦的都是内脏脂肪，每天200下
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坚持了40天的踮脚换腿，变成易瘦体质，瘦内脏脂肪，掉秤12斤
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完整版减肥操，减肥又塑形，赶走三高亚健康。
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脂肪肝最怕的动作！螃蟹跑，只练30天，不用节食就能瘦5斤
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肚子大得像怀孕，每天坚持2个公认动作，不跑不跳减掉大肚腩
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厉害了，每天坚持踮脚击掌80下，大肚腩变小了，掉秤10斤，易坚持
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脂肪肝最怕的动作！点脚交叉臂，不用节食瘦10斤
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每天20分钟，消耗300大卡热量，瘦内脏脂肪
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不想跑步就在家点地击掌，瘦的都是内脏脂肪，每天4组
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这个减肥操太全面了！减肥塑型全到位了！！高燃脂700大卡，瘦腿➕瘦手臂➕瘦肚子➕练核心➕练腹肌！超级适合不仅想要瘦，还想紧致线条不松垮的姐妹！
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大腿粗就“交叉后撤步”，每天200次，不伤膝盖，促进脂肪分解
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一首歌的时间，燃烧很多热量
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10分钟超慢跑，不伤膝盖，从165瘦到135，瘦的是内脏脂肪
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小伙坚持流氓跳28天，瘦的都是内脏脂肪，大肚腩小了，身体轻松
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零基础跟练版，2组训练操，燃脂塑形瘦全身
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四肢不胖只有肚子大，试试这样做，每天4组，瘦内脏脂肪，出腹肌
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三焦通了，瘦了30斤！中式养生操【60分钟跟练版】
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小伙坚持原地运动，瘦了10斤，肚子也小了， 还不伤膝盖
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【MIZI】全程站立无跳跃！40分钟全身燃脂运动，轻松在家瘦身
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1个快乐的减肥动作，每天50下，瘦的都是内脏脂肪
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【MIZI】全程站立！30分钟全身燃脂运动，无跳跃、下蹲，一周见效！
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肚子大就“提膝抬手跳”，每天200次，促进脂肪分解
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每天打卡“交叉跳”200下，瘦掉大肚腩，不伤膝盖很舒服
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你们要的中式古法燃脂操【30分钟投屏跟练版】
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“前后踮脚”100次，打通全身堵
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18分钟燃脂，简单易坚持
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日本超火的高强度减脂训练，8个动作，4分钟，亲测有效不怕赘肉
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“扩胸踮脚”300次，瘦得都是内脏脂肪，背部不疼了
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160瘦到140，每天就练兔子跳，胜过跑步1000米，瘦内脏脂肪
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克里斯 - 8分钟腹肌训练丨每天都可以做（跟练）
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给大家分享一个我常年体型不变，想瘦就瘦的道家秘密，今天重点给大家讲讲！
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坚持了一个月的交叉点地跳，瘦的都是内脏脂肪
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肚子大就试试左右点地，每天50下，腰围细了4公分
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强健心肺的好动作，每天原地超慢跑30分钟，腿脚不酸不疼
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4分钟高效燃脂训练，很累，但是很有效
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每天坚持流氓跳300下，越来越瘦了
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8分钟全身拉伸，改善肌肉僵硬
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这个燃脂操太❗️太❗️太简单🔥轻轻松松两周10斤
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想减肥就练搏击操，一个月减掉5斤，肚子平了，脂肪肝也减轻了