18分钟燃脂，简单易坚持
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坚持了一个月的左右点地，瘦的都是内脏脂肪，每天200下
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坚持了40天的踮脚换腿，变成易瘦体质，瘦内脏脂肪，掉秤12斤
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昨晚这个薄肌男孩真的让我嗨翻天了
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【自用】帕梅拉高效燃脂瘦全身合集
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zumba燃脂 尊巴健身舞
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10分钟超慢跑，不伤膝盖，从165瘦到135，瘦的是内脏脂肪
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每天打卡“交叉跳”200下，瘦掉大肚腩，不伤膝盖很舒服
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一个动作每天5分钟，坚持一个月，强化膝盖，还能提升下肢能力
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每天坚持流氓跳300下，越来越瘦了
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一套减肥操，每天8分钟，瘦掉大肚腩
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肚子大就试试小碎步，瘦的都是内脏脂肪，从168掉到135
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不跑不跳25分钟，适合0基础
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30分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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坚持了一个月的转体肘碰膝，每天200下，腰围细了不少
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减肥瘦身就试试点地击掌，每天4组，掉秤5斤，不跑不跳瘦内脏脂肪
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跟练版，4分钟高效燃脂训练高级版
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20min肩背操，瘦的都是内脏脂肪，每天100下，真的瘦了
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跟练版，4分钟无器械高效燃脂训练
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减肥没有那么难，这个视频做上4遍
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每天坚持小碎步100下，瘦下来很简单，甩掉三高稳血糖
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屁股疼、腿麻走路慢，每天坚持一个动作99下，腿脚有力肩背舒服
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膝盖痛，就试试甩腿，每天8分钟，膝盖不疼了
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坚持1个月的“开合转”，减掉内脏脂肪，每天100下，瘦腿瘦腰
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一首歌的时间，燃烧很多热量
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每天打卡坚持“后踢腿”100次，半个月人就瘦一圈，很燃脂
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早上空腹踢腿100次，再胖的人也能瘦，肚子变平了，腿变细
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真正“强肾”操，帮你填补肾气，每天8分钟
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厉害了，我练提膝下压，25天赶走肚腩，瘦内脏脂肪
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每天提膝100遍，减肥就像脱衣服，脱油强膝盖
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暴汗兔子舞，一首歌快速燃脂
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不想跑步就在家小碎步，瘦的都是内脏脂肪，每天200下
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坚持了一个月的平板支撑，瘦的都是内脏脂肪
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脂肪肝最怕的动作！螃蟹跑，只练30天，不用节食就能瘦5斤
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过了30更要锻炼，每天踏步走5分钟，增加腰腿力量，不伤膝盖
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每天睡前坚持“打地鼠”80次，半个月人就瘦一圈，不伤膝盖很舒服
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产后燃脂训练，全程站立无跑跳
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轻松跟练30分钟，不跑不跳不伤膝盖
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21天瘦身运动21 Day Fix 05. Cardio Fix
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每天打卡“点地开合”100下，不伤膝盖很舒服，瘦掉大肚腩
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坚持20天“提膝跳”，每天100下，减内脏脂肪，甩掉大肚腩