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18分钟燃脂,简单易坚持
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坚持了一个月的左右点地,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
坚持了40天的踮脚换腿,变成易瘦体质,瘦内脏脂肪,掉秤12斤
昨晚这个薄肌男孩真的让我嗨翻天了
【自用】帕梅拉高效燃脂瘦全身合集
zumba燃脂 尊巴健身舞
10分钟超慢跑,不伤膝盖,从165瘦到135,瘦的是内脏脂肪
每天打卡“交叉跳”200下,瘦掉大肚腩,不伤膝盖很舒服
一个动作每天5分钟,坚持一个月,强化膝盖,还能提升下肢能力
每天坚持流氓跳300下,越来越瘦了
一套减肥操,每天8分钟,瘦掉大肚腩
肚子大就试试小碎步,瘦的都是内脏脂肪,从168掉到135
不跑不跳25分钟,适合0基础
30分钟帕梅拉合集,暴汗燃脂+拉伸!巨掉秤!
坚持了一个月的转体肘碰膝,每天200下,腰围细了不少
减肥瘦身就试试点地击掌,每天4组,掉秤5斤,不跑不跳瘦内脏脂肪
跟练版,4分钟高效燃脂训练高级版
20min肩背操,瘦的都是内脏脂肪,每天100下,真的瘦了
跟练版,4分钟无器械高效燃脂训练
减肥没有那么难,这个视频做上4遍
每天坚持小碎步100下,瘦下来很简单,甩掉三高稳血糖
屁股疼、腿麻走路慢,每天坚持一个动作99下,腿脚有力肩背舒服
膝盖痛,就试试甩腿,每天8分钟,膝盖不疼了
坚持1个月的“开合转”,减掉内脏脂肪,每天100下,瘦腿瘦腰
一首歌的时间,燃烧很多热量
每天打卡坚持“后踢腿”100次,半个月人就瘦一圈,很燃脂
早上空腹踢腿100次,再胖的人也能瘦,肚子变平了,腿变细
真正“强肾”操,帮你填补肾气,每天8分钟
厉害了,我练提膝下压,25天赶走肚腩,瘦内脏脂肪
每天提膝100遍,减肥就像脱衣服,脱油强膝盖
暴汗兔子舞,一首歌快速燃脂
不想跑步就在家小碎步,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
坚持了一个月的平板支撑,瘦的都是内脏脂肪
脂肪肝最怕的动作!螃蟹跑,只练30天,不用节食就能瘦5斤
过了30更要锻炼,每天踏步走5分钟,增加腰腿力量,不伤膝盖
每天睡前坚持“打地鼠”80次,半个月人就瘦一圈,不伤膝盖很舒服
产后燃脂训练,全程站立无跑跳
轻松跟练30分钟,不跑不跳不伤膝盖
21天瘦身运动21 Day Fix 05. Cardio Fix
每天打卡“点地开合”100下,不伤膝盖很舒服,瘦掉大肚腩
坚持20天“提膝跳”,每天100下,减内脏脂肪,甩掉大肚腩