京东 11.11 红包
每天20分钟，消耗300大卡热量，瘦内脏脂肪
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不想跑步就在家小碎步，瘦的都是内脏脂肪，每天200下
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坚持了一个月的左右点地，瘦的都是内脏脂肪，每天200下
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小伙坚持流氓跳28天，瘦的都是内脏脂肪，大肚腩小了，身体轻松
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3个简单动作，每天200下，内脏脂肪没了，肚子小一圈
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肚子大就练“小碎步”，每天200次，不伤膝盖，促进脂肪分解
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练习交叉后撤步，赶走肚腩，碎三高稳血糖，瘦内脏脂肪
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一套15分钟瘦身操，消耗300卡路里
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厉害了，我练提膝下压，25天赶走肚腩，瘦内脏脂肪
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每天在家“肘碰膝”20分钟，甩掉800大卡，体重天天降，太管用了
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不想跑步就在家高抬腿，瘦的都是内脏脂肪，每天200下，真的瘦了
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一套高效的燃脂操，每天花10分钟，消耗300大卡热量
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坚持了一个月的平板上推，瘦的都是内脏脂肪
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不想跑步就在家颠步摆手，瘦的都是内脏脂肪，每天200下，开心
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“扩胸踮脚”300次，瘦得都是内脏脂肪，背部不疼了
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我坚持“箭步蹲”，提臀瘦腿，瘦的都是内脏脂肪
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每天坚持流氓跳300下，越来越瘦了
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坚持了40天的踮脚换腿，变成易瘦体质，瘦内脏脂肪，掉秤12斤
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“箭步蹲”真的厉害了，每天4组，掉秤4斤，不跑不跳瘦内脏脂肪
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160瘦到140，每天就练兔子跳，胜过跑步1000米，瘦内脏脂肪
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每天在家“开合跳”10分钟，甩掉500大卡，体重天天降
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四肢不胖只有肚子大，每天原地冲刺跑10分钟，瘦的都是内脏脂肪
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不想跑步就在家点地抬手，瘦的都是内脏脂肪，每天200下
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坚持20天“提膝跳”，每天100下，减内脏脂肪，甩掉大肚腩
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20min肩背操，瘦的都是内脏脂肪，每天100下，真的瘦了
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在外跑步不如在家左右转体，踢掉大肚腩，瘦得都是内脏脂肪
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4分钟燃脂操，每天16分钟，瘦得都是内脏脂肪
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早上空腹踢腿100次，再胖的人也能瘦，肚子变平了，腿变细
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【周五跟练】收腹提臀减肚子，每天4组，消耗300大卡
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高抬腿真的厉害了，打通全身堵塞
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四肢不胖只有肚子大，试试这样做，每天4组，瘦内脏脂肪，出腹肌
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每天坚持小碎步100下，瘦下来很简单，甩掉三高稳血糖
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每天300个开合跳，拒绝四肢酸软，你能做几个？
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肚子大多半内脏脂肪惹的祸，每天坚持8分钟燃脂操，收腹提臀减肚子
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每天坚持“举臂竞走”！改善易胖体质，从161瘦到137
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不想跑步就在家踮脚跳，瘦的都是内脏脂肪，每天250下，真的瘦了
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厉害了，每天坚持踮脚击掌80下，大肚腩变小了，掉秤10斤，易坚持
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一首歌的时间，燃烧很多热量
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不想外出跑步就在家"燕飞半蹲"，瘦内脏脂肪，强化膝盖，很受益
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减肥难就试试开合抬手，每天200个
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每天“毽子踢”100下，改善膝盖疼痛，减掉大象腿