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京东 11.11 红包
每天20分钟,消耗300大卡热量,瘦内脏脂肪
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不想跑步就在家小碎步,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
坚持了一个月的左右点地,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
小伙坚持流氓跳28天,瘦的都是内脏脂肪,大肚腩小了,身体轻松
3个简单动作,每天200下,内脏脂肪没了,肚子小一圈
肚子大就练“小碎步”,每天200次,不伤膝盖,促进脂肪分解
练习交叉后撤步,赶走肚腩,碎三高稳血糖,瘦内脏脂肪
一套15分钟瘦身操,消耗300卡路里
厉害了,我练提膝下压,25天赶走肚腩,瘦内脏脂肪
每天在家“肘碰膝”20分钟,甩掉800大卡,体重天天降,太管用了
不想跑步就在家高抬腿,瘦的都是内脏脂肪,每天200下,真的瘦了
一套高效的燃脂操,每天花10分钟,消耗300大卡热量
坚持了一个月的平板上推,瘦的都是内脏脂肪
不想跑步就在家颠步摆手,瘦的都是内脏脂肪,每天200下,开心
“扩胸踮脚”300次,瘦得都是内脏脂肪,背部不疼了
我坚持“箭步蹲”,提臀瘦腿,瘦的都是内脏脂肪
每天坚持流氓跳300下,越来越瘦了
坚持了40天的踮脚换腿,变成易瘦体质,瘦内脏脂肪,掉秤12斤
“箭步蹲”真的厉害了,每天4组,掉秤4斤,不跑不跳瘦内脏脂肪
160瘦到140,每天就练兔子跳,胜过跑步1000米,瘦内脏脂肪
每天在家“开合跳”10分钟,甩掉500大卡,体重天天降
四肢不胖只有肚子大,每天原地冲刺跑10分钟,瘦的都是内脏脂肪
不想跑步就在家点地抬手,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
坚持20天“提膝跳”,每天100下,减内脏脂肪,甩掉大肚腩
20min肩背操,瘦的都是内脏脂肪,每天100下,真的瘦了
在外跑步不如在家左右转体,踢掉大肚腩,瘦得都是内脏脂肪
4分钟燃脂操,每天16分钟,瘦得都是内脏脂肪
早上空腹踢腿100次,再胖的人也能瘦,肚子变平了,腿变细
【周五跟练】收腹提臀减肚子,每天4组,消耗300大卡
高抬腿真的厉害了,打通全身堵塞
四肢不胖只有肚子大,试试这样做,每天4组,瘦内脏脂肪,出腹肌
每天坚持小碎步100下,瘦下来很简单,甩掉三高稳血糖
每天300个开合跳,拒绝四肢酸软,你能做几个?
肚子大多半内脏脂肪惹的祸,每天坚持8分钟燃脂操,收腹提臀减肚子
每天坚持“举臂竞走”!改善易胖体质,从161瘦到137
不想跑步就在家踮脚跳,瘦的都是内脏脂肪,每天250下,真的瘦了
厉害了,每天坚持踮脚击掌80下,大肚腩变小了,掉秤10斤,易坚持
一首歌的时间,燃烧很多热量
不想外出跑步就在家"燕飞半蹲",瘦内脏脂肪,强化膝盖,很受益
减肥难就试试开合抬手,每天200个
每天“毽子踢”100下,改善膝盖疼痛,减掉大象腿