练前1分钟：“死虫子”价值所在 | 中文字幕
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死虫式虽好，但做起来要注意这两点
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死虫式是一个做对了对腰部健康很好的训练动作，但一旦做错了反而伤腰！
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标准的死虫子应该怎么做？你真的做对了吗？（保姆级教学）
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死虫式
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死虫子运动，跟着小琢来学习吧！
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死虫式是训练核心力量的经典动作，可以训练身体核心肌群
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健身房最“讨厌”这种人之 死虫式
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以前真的非常“瞧不起”练死虫的人
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个人感觉是最被低估的核心训练动作之一，死虫子。保持骨盆后倾，可以拿个弹力带用下背部压住。对于缓解硬拉或举重时腰不适很有帮助。#运动表现 #体能训练 #rttr…
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