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京东 11.11 红包
暴汗燃脂 跳绳减肥 开合跳 摇摆跳 第18次跳绳 保持4000个 本期视频不含福利
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本人身高175cm,初始跳绳时95kg。2023年3月23日开始通过跳绳来减肥。今天是第18次跳绳,保持4000个,最后500个主要以开合跳和摇摆跳为主。 开合跳我算是完全掌握了,摇摆跳仍不稳定,还需要继续练习。 关于体重和体脂、BMI等其实一直在持续下降,我计划在跳绳一个月的时候公布数据,敬请期待!
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