京东 11.11 红包
金老师：一分钟学会站桩拉胯
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看看金老师现场如何调桩
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金老师图示：站桩时两脚该如何受力，不怕你学不会
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三夹两顶动作详解（一）
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“裆下球”原来这样的
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这才是真正的站桩啊，正确姿势图解
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站桩多年 终遇明师！
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阳康或阳中，身体较虚弱的情况下，大家可以试下坐桩，恢复身体机能：动作要领（下）
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三夹两顶动作详解（三）
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站桩前活动身体动作要领
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倪海厦：揉肚子——强脾最简单有效的方法！（学会方向很重要）
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金老师：站桩时 腿上的筋如何拉开
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多做撩水动作 把身体摆活
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站桩关键在于松腰，松开打通全身
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【很珍贵先收藏！】用3D模型告诉你裆下球到底在哪里？超详细站桩教程
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站桩开胯示范要领
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站桩要做到节节贯通
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不要刻意撑膝盖
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金老师：坐桩应该怎么坐
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站桩时脚下没根，就会成豆芽菜的状态~如何避免？
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降龙桩是比较难的站桩
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站桩正确调桩，站桩效果翻倍
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站桩2
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坐桩的好处，阳康或阳中，身体较虚弱的情况下，大家可以试下坐桩
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金老师：手臂撩水的动作详解
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站桩2个月后身体变化太明显了哇
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教你站桩30S内体验暖流气感
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金老师：站桩时，肩膀万不可受力
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金老师：分水动作讲解
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托抱桩的动作要领
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金老师亲自示范 这个动作有大用
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金老师：一分钟学会手掌握球~
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