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不要刻意撑膝盖
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金桐华,意拳(大成拳)第三代嫡系传承人,1955年生于北京,王芗斋意拳发展中心发起人,拳学宗师王芗斋之外孙,北京市武协意拳专业委员会副主任,中国红十字总会事业发展中心健康养生顾问。父亲金协中,著名书画家;母亲王玉芳(王芗斋之次女)。金桐华先生受家庭熏陶,自幼习文练武,在站桩修炼中强调“知行合一”,以身体力行追求中国传统文化和武学精神。
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掖胯有什么作用
三夹两顶动作详解(一)
肩膀真正打开的过程犹如五马分尸
站桩时怎样才能找到三夹两顶的要领
站桩时肘部要有支撑
每天坚持10分钟,你能坚持几天
细说三夹两顶:顶其实是一种趋势
金老师:如何快速进入站桩状态
芗老嫡传 我有信心
徐大姐80岁还能站桩 我也能
站桩真的可以长头发
金老师一直强调的坐板凳的状态,到底是什么样的?
虚灵顶劲 很多人都理解偏了
力透指端的原理
坐桩的好处,阳康或阳中,身体较虚弱的情况下,大家可以试下坐桩
这个动作像鸟爪但是很厉害
为学站桩 我拜访了芗老的出生地
站桩脚趾要像树根一样向地里长
金老师:站提插桩时,如何让手臂不动
为了养生只学一招行吗
越放松,那个地方的气血运行就越畅通
站桩二十四式之撑抱桩(中)
颈肩有问题能站桩吗
一分钟学会站桩松肩
武夷山集训班即将开启
金老师:站桩如何开跨
拳学宗师王芗斋的后人教你站桩
站桩时感觉气不足,总是大喘气怎么办
提插桩要强调脚下手上和上下牙
练习站桩三个月心梗没了
站桩有意念后也不能乱整
金老师调桩 膝盖疼 要学会重心移位
金老师:坐桩还有一种方法,学起来
一名老师对站桩的看法
金老师:站桩要注意机巧就在细微处体现,桩友需好好体会
训练蚕吐丝三个月眼袋变小 气色变好
金老师:站桩必须要有内质
站桩能听音乐吗
站桩感觉背后发痒这是好事
每次站桩浑身大汗好不好