不要刻意撑膝盖
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掖胯有什么作用
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三夹两顶动作详解（一）
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肩膀真正打开的过程犹如五马分尸
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站桩时怎样才能找到三夹两顶的要领
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站桩时肘部要有支撑
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每天坚持10分钟，你能坚持几天
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细说三夹两顶：顶其实是一种趋势
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金老师：如何快速进入站桩状态
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芗老嫡传 我有信心
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徐大姐80岁还能站桩 我也能
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站桩真的可以长头发
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金老师一直强调的坐板凳的状态，到底是什么样的？
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虚灵顶劲 很多人都理解偏了
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力透指端的原理
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坐桩的好处，阳康或阳中，身体较虚弱的情况下，大家可以试下坐桩
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这个动作像鸟爪但是很厉害
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为学站桩 我拜访了芗老的出生地
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站桩脚趾要像树根一样向地里长
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金老师：站提插桩时，如何让手臂不动
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为了养生只学一招行吗
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越放松，那个地方的气血运行就越畅通
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站桩二十四式之撑抱桩（中）
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颈肩有问题能站桩吗
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一分钟学会站桩松肩
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武夷山集训班即将开启
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金老师：站桩如何开跨
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拳学宗师王芗斋的后人教你站桩
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站桩时感觉气不足，总是大喘气怎么办
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提插桩要强调脚下手上和上下牙
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练习站桩三个月心梗没了
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站桩有意念后也不能乱整
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金老师调桩 膝盖疼 要学会重心移位
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金老师：坐桩还有一种方法，学起来
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一名老师对站桩的看法
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金老师：站桩要注意机巧就在细微处体现，桩友需好好体会
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训练蚕吐丝三个月眼袋变小 气色变好
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金老师：站桩必须要有内质
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站桩能听音乐吗
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站桩感觉背后发痒这是好事
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每次站桩浑身大汗好不好