三夹两顶动作详解（三）
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金老师一直强调的坐板凳的状态，到底是什么样的？
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三夹两顶动作详解（二）
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站桩时怎样才能找到三夹两顶的要领
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3D详解站桩如何松腰胯
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3D模型详解-站桩时脚的重心位置
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阳康或阳中，身体较虚弱的情况下，大家可以试下坐桩：坐桩要领（上）
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站桩不轻传的松腰开胯方法
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撩水动作详解
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不一定都要站着，还有躺式桩：躺桩
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站桩时腰松不下来？教你一招！
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撩水的动作要领1
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坐桩的好处，阳康或阳中，身体较虚弱的情况下，大家可以试下坐桩
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掖胯有什么作用
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坐桩躺桩比站桩更难
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站桩学习：如何找到松腰落胯的感觉
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站桩最关键的是松裆！裆部不放松，就没裆下球
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罗大伦：身弱之人一定要试试站桩
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看看金老师现场如何调桩
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跟着大师学站桩：由撑抱桩到推托桩
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我的站桩之路：跟着大师学站桩
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力透指端的原理
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站桩二十四式之撑抱桩（中）
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细说三夹两顶：顶其实是一种趋势
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站桩有意念后也不能乱整
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金老师：一分钟学会站桩拉胯
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撩水的动作要领2
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集训班学员真实分享：站桩4天就有了改变
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有些桩没教 脚跟微起什么意思
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站桩时感觉背总是非常紧应该如何调整
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金桐华老师演示十节动功
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站桩不是傻站，要把握这些阴阳：旋拧、开合、松紧
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站桩不会驼背的
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金老师：如何快速进入站桩状态
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记住，站桩首要的是不要走弯路，然后才能谈其他
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如坐高凳学不会？教一招：溜臀！
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金老师：站桩必须要有内质
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金桐华老师现场教授站桩（1）
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站桩让我真的放松下来
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站桩时千万不要只学套路和外形
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金老师：分水动作讲解