金老师：一分钟学会手掌握球~
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金老师：站桩必须要有内质
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金老师：站桩如何开跨
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金老师：站桩时 腿上的筋如何拉开
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金老师：分水动作讲解
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三夹两顶动作详解（一）
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金老师：最好的自然状态就是一动无不动
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金老师：掌握了规律 不怕手的变化
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“裆下球”原来这样的
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站桩时怎样才能找到三夹两顶的要领
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金老师：手臂撩水的动作详解
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金老师：站桩要认清几个重要点位的变化
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三夹两顶动作详解（三）
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金老师：球就是我 我就是球
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金老师：找到洗床单的感觉
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站桩时，肩膀发紧怎么办？金老师教你一分钟学会如何松肩
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金老师：坐桩应该怎么坐
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金老师：站桩如何打开横膈膜
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撩水的动作要领1
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坐桩的好处，阳康或阳中，身体较虚弱的情况下，大家可以试下坐桩
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金老师：站桩时，找到鱼游泳的状态
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金老师：保持支撑点是平衡的前提
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金老师：站桩时，软肋如何打开
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阳康或阳中，身体较虚弱的情况下，大家可以试下坐桩，恢复身体机能：动作要领（下）
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3D详解-尾椎的作用
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金老师：站桩其实就是一个发现的过程
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金老师：站桩要会用螺旋力~
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托抱桩的动作要领
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金老师：酸麻胀困是因为你的身体松了
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为了养生只学一招行吗
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看到学员的站桩动作，金老师都着急了
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站桩打好基础的重要性
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金老师：手是如何感受膨胀的
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阳康或阳中，身体较虚弱的情况下，大家可以试下坐桩：坐桩要领（上）
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站桩如何沉肩坠肘
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金老师：如何快速进入站桩状态
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降龙桩是比较难的站桩
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撩水动作详解
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多做撩水动作 把身体摆活
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站桩前活动身体动作要领
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我要不想告诉你 我就全告诉你