京东 11.11 红包
提前过年
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打卡！继续兄弟们！
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打卡！出出汗，醒醒神，静静心，想想事！
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今天没管住，吃了挺多烤串，回来赶紧打卡平板撑半小时，很有感觉啊。
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今日份努力，壶铃画圈。
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20多天没有锻炼，发现我的壶铃百般重。
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吃饭前的仪式感
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快回国了，抓紧练习！
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晚饭后浅练一会
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卷腹练习，每天坚持。
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新年新气象
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豁出去了，平板撑一个小时。属于什么水平？
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直腿卷腹
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有时间就锻炼，摆烂心里不踏实啊。
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祝大家国庆快乐，祝祖国繁荣昌盛
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家里来小朋友，所以今天适当打卡出汗。
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小可爱
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盼望这一刻
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援非总结会落幕，宣告整个援外生涯彻底结束。但是给我带来的影响还将会持续。
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这样坚持百天，会怎样
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一套燃脂操，看看能出多少汗。
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美好生活需要记录
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甩起最爱的铁疙瘩
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小满过后，肚子也满了。用铁疙瘩消食吧
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大哥的秋日时光
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等司令来治疗，让大家看看驻地环境
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卷腹做起来，小可爱又来捣乱
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新年快乐！
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就在下雨的夜晚，来一组平板撑。慰藉我日益圆滚的肚皮。
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尧都古镇，年前游一游。萧条啊
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航班被取消，酒店怒跑四公里！！！
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针灸治疗运动损伤。
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做卷腹没有感觉，
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年也过完了，收拾收拾准备开工
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孩子们潇洒富有节律的舞蹈，羡慕嫉妒啊
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打卡！单杠悬吊卷腹200次，
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300个俯卧撑，分十组。
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俯卧撑与健腹轮操练，饭后消消食。
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【年度报告】我是乔小迪的2021时光机
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我大哥打小就喜欢比心，可爱
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平板撑，先从十五分钟开始吧。