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似乎领悟了传统硬拉的精髓!
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第一次锁握,好痛,只能锁两个……
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领悟传统硬拉稳定启动精髓!所谓『撬杠』,不一定适合你。
传统硬拉 140kg 3*5
领悟硬拉做组的精髓,不用看到最后,中间即可
传统硬拉160kg做组,领悟……腰不行就低臀位
恢复训练第二天,丑陋相扑150kg*4,传统硬拉130kg*5
空腹硬拉190kg,好慢……
艰难恢复到160KG
硬拉 140kg * 5,姿势丑陋,没有节奏。
首阳转阴后一度拉140都费劲,两周左右恢复到170kg做组
差点忘了要暂停的 145kg 暂停拉
150kg 暂停硬拉 + 130kg 直腿拉(无腰带)
相扑硬拉,轻松的 180kg + 丑陋的 200kg
硬拉162.5kg,能拉一个就能做组……
求大佬指点硬拉动作,小腿刮得生疼!
130kg 握力练习 + 北欧挺练习
或许该练练相扑了……
小练相扑
130kg 六角杠铃硬拉,拉到爆青筋了😱😱😱
锁定之后疯狂抖动哈哈哈
文静内向美少女(第一次进健身房硬拉190什么水平来的
硬拉
硬拉深蹲动作改进
撅腚版北欧挺+好邻居版赤字硬拉
深蹲近两倍体重做组
140kg暂停相扑拉+120kg直腿硬拉
阿纳托利单手160kg 把哥们整emo了
暂停硬拉130kg,强化启动
以身示范重心偏移问题,练完腰痛!腰肌劳损人士务必重视……
传统硬拉 255kg
低杠155kg,为啥股四每天都是酸的……
深蹲硬拉卧推罗拉,最后一次一周四练了
大桥?腿驱?各种卧推技术失败集锦
微调了下卧推动作,100kg 推得顺畅了些
小练硬拉,相扑启动张力不足,锁膝干脆了些
从艰难到轻松-传统硬拉
论胸肩紧张给深蹲训练带来的一系列影响,下次一定好好松解!
拿四个月前的极限做组了,但质量一般……
终于两倍体重深蹲做组了,但貌似差点幅度
卧推100kg做组,有点稳如史密斯的意思了
135kg 做组~每周进步一点点