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小练硬拉,相扑启动张力不足,锁膝干脆了些
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小练相扑
领悟传统硬拉稳定启动精髓!所谓『撬杠』,不一定适合你。
或许该练练相扑了……
相扑硬拉,轻松的 180kg + 丑陋的 200kg
恢复训练第二天,丑陋相扑150kg*4,传统硬拉130kg*5
领悟硬拉做组的精髓,不用看到最后,中间即可
相扑硬拉,第一次拉伤……
硬拉日,相扑传统双修
传统硬拉160kg做组,领悟……腰不行就低臀位
硬拉162.5kg,能拉一个就能做组……
向全国大赛发起挑战的佐贺县小力士们
首阳转阴后一度拉140都费劲,两周左右恢复到170kg做组
硬拉 140kg * 5,姿势丑陋,没有节奏。
150kg 暂停硬拉 + 130kg 直腿拉(无腰带)
暂停硬拉130kg,强化启动
rpe 3.1415926
卧推肩膀疼?一招帮你解决
差点忘了要暂停的 145kg 暂停拉
传统硬拉 140kg 3*5
锁定之后疯狂抖动哈哈哈
深蹲硬拉卧推罗拉,最后一次一周四练了
腰带一甩,谁也不爱
撅腚版北欧挺+好邻居版赤字硬拉
152.5kg 差点被压……
以身示范重心偏移问题,练完腰痛!腰肌劳损人士务必重视……
深蹲近两倍体重做组
小小胸肌轻轻卧推——暂停推 97.5kg 做组
减载周第一天,本以为睡前有氧,不曾想如此勉强
如何在小区打造一个硬核铁馆,每天快乐举铁?
大桥?腿驱?各种卧推技术失败集锦
半夜两点卧推 100 公斤,BGM 令人伤心
似乎领悟了传统硬拉的精髓!
三大项极限至少提升 50kg!第一次走完力量举计划……
力量板块第一周,当然还是从低杠深蹲开始啊
低杠155kg,为啥股四每天都是酸的……
月圆之夜想试下双力臂,失败。
卧推100kg做组,手肘狂抖……
平平无奇的卧推日
半夜听个响
系统训练4个月,卧推进步-5kg