小练硬拉，相扑启动张力不足，锁膝干脆了些
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小练相扑
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领悟传统硬拉稳定启动精髓！所谓『撬杠』，不一定适合你。
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或许该练练相扑了……
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相扑硬拉，轻松的 180kg + 丑陋的 200kg
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恢复训练第二天，丑陋相扑150kg*4，传统硬拉130kg*5
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领悟硬拉做组的精髓，不用看到最后，中间即可
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相扑硬拉，第一次拉伤……
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硬拉日，相扑传统双修
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传统硬拉160kg做组，领悟……腰不行就低臀位
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硬拉162.5kg，能拉一个就能做组……
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向全国大赛发起挑战的佐贺县小力士们
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首阳转阴后一度拉140都费劲，两周左右恢复到170kg做组
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硬拉 140kg * 5，姿势丑陋，没有节奏。
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150kg 暂停硬拉 + 130kg 直腿拉（无腰带）
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暂停硬拉130kg，强化启动
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rpe 3.1415926
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卧推肩膀疼？一招帮你解决
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差点忘了要暂停的 145kg 暂停拉
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传统硬拉 140kg 3*5
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锁定之后疯狂抖动哈哈哈
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深蹲硬拉卧推罗拉，最后一次一周四练了
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腰带一甩，谁也不爱
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撅腚版北欧挺+好邻居版赤字硬拉
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152.5kg 差点被压……
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以身示范重心偏移问题，练完腰痛！腰肌劳损人士务必重视……
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深蹲近两倍体重做组
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小小胸肌轻轻卧推——暂停推 97.5kg 做组
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减载周第一天，本以为睡前有氧，不曾想如此勉强
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如何在小区打造一个硬核铁馆，每天快乐举铁？
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大桥？腿驱？各种卧推技术失败集锦
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半夜两点卧推 100 公斤，BGM 令人伤心
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似乎领悟了传统硬拉的精髓！
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三大项极限至少提升 50kg！第一次走完力量举计划……
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力量板块第一周，当然还是从低杠深蹲开始啊
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低杠155kg，为啥股四每天都是酸的……
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月圆之夜想试下双力臂，失败。
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卧推100kg做组，手肘狂抖……
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平平无奇的卧推日
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半夜听个响
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系统训练4个月，卧推进步-5kg