传统硬拉 140kg 3*5
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140kg暂停相扑拉+120kg直腿硬拉
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恢复训练第二天，丑陋相扑150kg*4，传统硬拉130kg*5
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空腹硬拉190kg，好慢……
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似乎领悟了传统硬拉的精髓！
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首阳转阴后一度拉140都费劲，两周左右恢复到170kg做组
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硬拉 140kg * 5，姿势丑陋，没有节奏。
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传统硬拉160kg做组，领悟……腰不行就低臀位
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差点忘了要暂停的 145kg 暂停拉
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150kg 暂停硬拉 + 130kg 直腿拉（无腰带）
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130kg 握力练习 + 北欧挺练习
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暂停硬拉130kg，强化启动
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相扑硬拉，轻松的 180kg + 丑陋的 200kg
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慢离心卧推100kg，发烧腹泻胃痉挛后又变菜了……
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63kg 硬拉140kg
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三大项极限至少提升 50kg！第一次走完力量举计划……
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160kg被压怎么办？再加2.5kg！
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52kg级别选手，硬拉159kg 真厉害
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准高一学生硬拉100公斤
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小练相扑
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深蹲恢复 170kg
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阿纳托利单手160kg 把哥们整emo了
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体重68kg.传统无腰带硬拉210kg 甚至想做个划船
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硬拉深蹲动作改进
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毫无技术的110kg卧推+胡乱划船
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卧推100kg做组，有点稳如史密斯的意思了
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系统训练4个月，卧推进步-5kg
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卧推100kg做组，手肘狂抖……
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微调了下卧推动作，100kg 推得顺畅了些
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文静内向美少女(第一次进健身房硬拉190什么水平来的
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或许该练练相扑了……
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卧推终于 100kg 做组了
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130kg 六角杠铃硬拉，拉到爆青筋了😱😱😱
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深蹲近两倍体重做组
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求大佬指点硬拉动作，小腿刮得生疼！
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硬拉日，相扑传统双修
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【92体重硬拉295公斤】
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135kg 做组～每周进步一点点
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腰带一甩，谁也不爱
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100kg 潘德雷划船，快乐瞎练
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半只硬拉