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传统硬拉 140kg 3*5
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140kg暂停相扑拉+120kg直腿硬拉
恢复训练第二天,丑陋相扑150kg*4,传统硬拉130kg*5
空腹硬拉190kg,好慢……
似乎领悟了传统硬拉的精髓!
首阳转阴后一度拉140都费劲,两周左右恢复到170kg做组
硬拉 140kg * 5,姿势丑陋,没有节奏。
传统硬拉160kg做组,领悟……腰不行就低臀位
差点忘了要暂停的 145kg 暂停拉
150kg 暂停硬拉 + 130kg 直腿拉(无腰带)
130kg 握力练习 + 北欧挺练习
暂停硬拉130kg,强化启动
相扑硬拉,轻松的 180kg + 丑陋的 200kg
慢离心卧推100kg,发烧腹泻胃痉挛后又变菜了……
63kg 硬拉140kg
三大项极限至少提升 50kg!第一次走完力量举计划……
160kg被压怎么办?再加2.5kg!
52kg级别选手,硬拉159kg 真厉害
准高一学生硬拉100公斤
小练相扑
深蹲恢复 170kg
阿纳托利单手160kg 把哥们整emo了
体重68kg.传统无腰带硬拉210kg 甚至想做个划船
硬拉深蹲动作改进
毫无技术的110kg卧推+胡乱划船
卧推100kg做组,有点稳如史密斯的意思了
系统训练4个月,卧推进步-5kg
卧推100kg做组,手肘狂抖……
微调了下卧推动作,100kg 推得顺畅了些
文静内向美少女(第一次进健身房硬拉190什么水平来的
或许该练练相扑了……
卧推终于 100kg 做组了
130kg 六角杠铃硬拉,拉到爆青筋了😱😱😱
深蹲近两倍体重做组
求大佬指点硬拉动作,小腿刮得生疼!
硬拉日,相扑传统双修
【92体重硬拉295公斤】
135kg 做组~每周进步一点点
腰带一甩,谁也不爱
100kg 潘德雷划船,快乐瞎练
半只硬拉