V
主页
传统硬拉160kg做组,领悟……腰不行就低臀位
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
似乎领悟了传统硬拉的精髓!
领悟传统硬拉稳定启动精髓!所谓『撬杠』,不一定适合你。
领悟硬拉做组的精髓,不用看到最后,中间即可
硬拉162.5kg,能拉一个就能做组……
相扑硬拉,第一次拉伤……
恢复训练第二天,丑陋相扑150kg*4,传统硬拉130kg*5
150kg 暂停硬拉 + 130kg 直腿拉(无腰带)
差点忘了要暂停的 145kg 暂停拉
小练相扑
终于两倍体重深蹲做组了,但貌似差点幅度
低杠155kg,为啥股四每天都是酸的……
152.5kg 差点被压……
首阳转阴后一度拉140都费劲,两周左右恢复到170kg做组
或许该练练相扑了……
卧推100kg做组,手肘狂抖……
拿四个月前的极限做组了,但质量一般……
卧推100kg做组,有点稳如史密斯的意思了
硬拉 140kg * 5,姿势丑陋,没有节奏。
暂停硬拉130kg,强化启动
以身示范重心偏移问题,练完腰痛!腰肌劳损人士务必重视……
撅腚版北欧挺+好邻居版赤字硬拉
深蹲硬拉卧推罗拉,最后一次一周四练了
当小个子女生拉起175kg重量会发生什么
硬拉深蹲动作改进
腰带一甩,谁也不爱
卧推终于 100kg 做组了
阿纳托利 把哥们整的目瞪口呆!
力量板块第一周,当然还是从低杠深蹲开始啊
高杠深蹲 130kg 4*8,连着练三天了,疲惫!
小练硬拉,相扑启动张力不足,锁膝干脆了些
100kg 潘德雷划船,快乐瞎练
160kg被压怎么办?再加2.5kg!
140kg暂停相扑拉+120kg直腿硬拉
rpe 3.1415926
相扑硬拉,轻松的 180kg + 丑陋的 200kg
空腹硬拉190kg,好慢……
硬拉日,相扑传统双修
130kg 握力练习 + 北欧挺练习
体重78,深蹲160做组
减载周第一天,本以为睡前有氧,不曾想如此勉强