直男的“文艺复兴”训练日
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我的日常热身加高翻训练
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高翻训练日
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上肢推训练日 BGM《好想大声说爱你》BAAD
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文弱少年 被肌肉男妖怪要挟~
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敏捷如风，爆发如火：强化训练日记
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硬拉训练日
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重启旅程：20天后的恢复训练
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增强式训练日
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爆发力翻挺训练
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腿部训练日
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相扑拉加高翻，神经开始有点疲劳了
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112.5kg高翻挺20次
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跳一跳，十年少
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硬拉高翻训练日
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增强训练日
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c氏计划，第三周第一天
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c氏训练计划第三周第三天
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腿部恢複訓練
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抓举训练日82kg
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恢复训练第二天
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蹲拉加高翻
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田涛的高翻技巧是最好的吗｜cleaner是做挺举高翻的人还是清洁工哈哈哈
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高翻和腿部训练日
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新疆大盘鸡被通讯录调戏 体育生疑似掌握流量密码
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精准后侧链黄金动作
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第二轮第九周第二次训练，高拉训练日
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直男可以掰弯吗？练习生在训练营里尝试掰弯？
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腿部训练日
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增强训练日
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继续恢复训练第4天
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完成，力量举深蹲正式变为举重蹲
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减载训练周第一次训练
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抓举减载加硬拉训练日，
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110kg翻挺20个，容量训练
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一些功能性的训练
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增强训练日
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c氏计划第9周深蹲硬拉训练日
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c氏训练计划第五周第二次
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高效核心训练日！
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开始系统性恢复训练