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恢复训练第二天
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高抓加高翻训练日
敏捷如风,爆发如火:强化训练日记
一点也不像
增强式训练日
上肢合练日
抓举训练日
恢复训练
开始系统性恢复训练
足部训练,重要的训练
抓举减载加硬拉训练日,
爆发力训练日
140kg卧推加90kg实力推加30kg负重引体
生•活
增强训练日
恢复周第二次训练
腿部训练日
胸背肩训练日
速度训练日,最近状态
重启旅程:20天后的恢复训练
综合训练日
爆发力训练日
增强式训练日
过年在家保持一下
上肢综合训练日
腿部训练日
中低强度训练,恢复活力的科学方法!
上肢简单基础恢复日
c氏计划第二周第三天,发现皮脂掉了点
高杠深蹲和抓举训练日
腿部恢复训练
抓举加硬拉日
减载日的抓举训练
腿部训练日股四头肌的斗争
用《弹跳攻击》来进行等长减载训练
硬拉加高翻训练日
c氏训练计划第二轮第9周第三次训练,挺举训练日
c氏计划第九周第二次训练
抓举高翻训练日
c计划第7周第三练,挺举和背部训练日
9%体脂75kg和16%体脂90kg