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减载训练周第一次训练
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抓举训练日,70到100kg
爆发力训练日
敏捷如风,爆发如火:强化训练日记
腿部训练日
开始做增强训练
增强训练计划,速度冲刺日
第三轮D1,继续堆肉堆肉,减载掉体重了
硬拉加挺举训练日
足部训练,重要的训练
我的日常热身加高翻训练
腿部训练日股四头肌的斗争
增强式训练日
增肌了,皮脂率要高了不少
减载周的快乐训练(xjbl)
增强训练日,跳跳跳!!!
蹲挺训练日
c氏训练第11周第3次训练,挺举和背部训练日
c氏计划第10周第二次训练,抓举加肩胸训练日
c氏计划第二轮第七周第二次训练,抓举和卧推训练日
第六周减载周,第二次训练
腿部训练日 BGM《山丘》李宗盛
兴奋和不兴奋状态下100kg抓举对比
抓举终于破pr
c氏训练计划第二轮第四周第一次训练,蹲拉训练日
女儿出院,恢复训练
增强式训练日
死肌肉拳手,基本功吃老本,体力不支
胸肩训练日140 kg卧推加80kg实力推
c氏训练计划第11周第一练,臀腿训练日
冬天了,硬拉暖暖身子,190kg硬拉日
c氏训练计划第二轮第七周第一次训练 蹲拉训练日
感觉好了一些,小区活动下
高抓加高翻训练日
高翻,硬拉加核心训练
高抓高翻加硬拉训练
上肢训练日,慢慢的向未来的训练迁移
硬拉及背部训练日,附带饮食
c氏训练计划第二轮第七周第三次训练,挺举训练日
上肢合练日
c6第二周第一天,蹲拉日一人一首成名曲之《一生所爱》