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硬拉高翻训练日
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上肢合练日
硬拉高翻训练日
抓举训练日,70到100kg
高抓高翻加硬拉训练
胸背肩训练日
增强训练日
增强式训练日
综合训练日
恢复训练
开始恢复,增强训练计划启动
上肢综合训练日
腿部训练日
17下击掌俯卧撑,进步的这4下一定是剃光头的buff
硬拉加后链速度训练
弹跳攻击,第二周第四次训练
启动速度训练|下肢爆发力
中低强度训练,恢复活力的科学方法!
上肢推训练日 BGM《好想大声说爱你》BAAD
弹性增强式训练日
腿部训练日
翻挺训练日90kg到130kg
林丹训练低视角视频,超级丹太恐怖了
腿部训练日
爆发力训练日
速度训练日,最近状态
增强训练日
#危险动作请勿模仿 苦练了20多年终于得到师傅的真传!
爆发训练释放一下
过年在家保持一下
上肢合练日
抓举训练日
启动速度训练|下肢爆发力2
臀腿训练日完成
第六周减载周,第二次训练
15秒极速学会高翻!这谁还学不会?
下落离心训练,及直腿原地跳箱
户外训练
启动速度训练|下肢爆发力3
羽球女孩的爆发力真绝啦!
哑铃肩部训练要点归纳