V
主页
c氏训练计划第五周第二次
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
爆发力训练日
综合训练日
爆发力训练日
c氏训练计划第三周第三天
重新恢复c氏训练计划第四周第一次
c氏训练计划第六周第一天
重启旅程:20天后的恢复训练
c氏训练计划第四周第二次
抓挺训练,做为力量训练后的主动恢复,很好用!!
c氏训练计划第二轮第9周第三次训练,挺举训练日
第六周减载周,第二次训练
c氏训练计划第二轮最后一周,第二次训练开始2周减载
c氏训练计划第五周第三次
c氏训练计划第二轮第三周第一天蹲拉训练日
块头大了,打拳就像🐷一样,当太极拳打吧😄
蹲拉训练日
c氏训练计划第二轮第9周第一次训练,蹲拉训练日
跳一跳,十年少
c氏计划第二轮第三周第三次训练,抓举训练日
c氏计划第四周第二次训练,抓举训练日
第三周第一次训练
c氏训练计划第12周第2次训练 抓举和卧推训练日
c氏训练计划第二轮第10周第二次训练,卧推和窄拉训练日
第二轮第九周第二次训练,高拉训练日
c氏训练计划第四周第三次
c氏训练计划第11周,臀腿训练日
c氏计划第二轮第8周 第一次训练蹲拉训练日
c氏计划第二轮第七周第二次训练,抓举和卧推训练日
全蹲,前蹲,及挺举训练
完成,力量举深蹲正式变为举重蹲
c氏训练计划第5周第一天
上肢和一些功能训练
爆发力训练,高抓,高翻
硬拉高翻训练日
腿部恢复训练
硬拉训练日
抓举训练日
开始做增强训练
c氏计划第8周第一次训练,深蹲和硬拉训练日
c氏计划第二轮第五周第一次训练 蹲拉训练日