跳绳7个月+帕梅拉2个月，大肚腩没了～这套帕梅拉腹部，每天十分钟，对新手真的很友好，塑形阶段可以练起来～
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坚持跳绳半年的变化～
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减肥七个月了，翻看照片，真的想哭，所以啊，你一定要相信自己，人的潜力是无限的～
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这套帕梅拉新手十分钟，真的太友好了！练起来～
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跳绳瘦全身～160天对比～
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坚持跳绳八个月，给我带来的改变！
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跳绳+帕梅拉，yyds
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挑战5个月瘦50斤！跳绳-拉伸篇～跟练版
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挑战5个月瘦50斤！跳绳-按摩篇～
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相信我，少吃真的会瘦，瘦了真的会好看， 好看真的有用～
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挑战5个月瘦50斤！第112天，已瘦39斤，激励篇～
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早起空腹跳绳day15（有绳和无绳哪个好？）
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挑战5个月瘦50斤！跳绳三个月对比～
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帕梅拉腹肌三件套第一周对比～效果真的棒，我自己很满意，真的减肥和运动，付出就有回报，姐妹们加油！
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跳绳瘦全身，170天对比～已瘦47斤
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【100天瘦到100斤】第一天，姐妹们一起打卡了～
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