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京东 11.11 红包
早起空腹跳绳day25(正确的减肥观和减肥心态很重要)
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马上快过年了,姐妹们继续加油!
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减肥七个月了,翻看照片,真的想哭,所以啊,你一定要相信自己,人的潜力是无限的~
关于减肥掉头发这件事
早起空腹跳绳day21(一起打卡的姐妹们,恭喜自己马上要一个月了)
早起空腹跳绳day19(如何找到腹部核心发力的感觉,分享我的经验和方法)
挑战5个月瘦50斤!已瘦38斤,跳绳跟练版~
减肥第131天,瘦的稳比瘦的快更重要
跳绳减肥8个月变化~(2021年做的最正确的事)
早起空腹跳绳~(一周总结)
50斤的逆袭~
半年的减肥变化~饮食分享
来看看跳绳八个多月,面部的变化~
减肥没动力了,来看看花姐是如何瘦下来的,希望能激励到你
第261天,加油!坚持就是胜利,不想动弹的时候到家就换上运动裤
坚持早起空腹运动(day3)生理期可以运动的视频(跟练来自-韩小四全程站立燃脂12分钟)
挑战5个月瘦50斤!(跳绳篇)间歇式跳绳,每天坚持打卡~
早起空腹跳绳(day4)
坚持跳绳七个月,身体会发生哪些改变~
好好吃饭,坚持跳绳,总会瘦下来的
早起空腹跳绳day26(生理期结束,接着跳绳啦)运动真的是一件很有魔力的事情,几天不运动浑身难受~
热身+跳绳+拉伸半个小时(陪跳版)6.15日
这套“宝藏”无绳跳绳方式,被我发现了,姐妹们,一定要去试试,双倍燃脂,绝绝子
来看看这一年我都经历了什么?
第254天,悟到了一句话“不要和身体对抗”
第247天,加油!坚持就是胜利,大肚腩没有了
早起空腹跳绳day14(关于跳绳时间)
减肥平台期,不焦虑了!
春节前后身材变化~接下来用一个礼拜快速恢复体重~
【100天瘦到100斤】第9天~今天下班真的好累,运动前:太累了不想动,运动后:真舒服,还好坚持了!
有绳和无绳跳绳对比,确实是不一样的~
生活化减肥第121天,已瘦9kg
两天竟然掉了0.9kg,这个月有希望到57kg了,开森,加油!
瘦了30斤,都是吃的这些
第173天,马上快半年了,每一个咬牙坚持的夜晚,会在未来的某一天看到结果!
【100天瘦到100斤】第11天,比昨日下降0.35,晚餐时间很重要,这决定了你第二天会不会掉秤,所以一定要早点吃完,早睡早起~
早起空腹跳绳(day2)减肥真的是一件:付出就有回报的事情,我们一起加油~
第256天,你相信坚持的力量,你需要的只是一个开始~
年前瘦到100斤减肥记录,第一天~一起行动起来~
【100天瘦到100斤】第六天~终于对刘畊宏老师的毽子舞下手了!简直不要太酸爽!姐妹们安排~
第269天,天冷了,动起来~
今天不跳绳,给大家表演个动漫日语歌(十年前的回忆)