京东 11.11 红包
早起空腹跳绳day25（正确的减肥观和减肥心态很重要）
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减肥七个月了，翻看照片，真的想哭，所以啊，你一定要相信自己，人的潜力是无限的～
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关于减肥掉头发这件事
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早起空腹跳绳day21（一起打卡的姐妹们，恭喜自己马上要一个月了）
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早起空腹跳绳day19（如何找到腹部核心发力的感觉，分享我的经验和方法）
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挑战5个月瘦50斤！已瘦38斤，跳绳跟练版~
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减肥第131天，瘦的稳比瘦的快更重要
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跳绳减肥8个月变化～（2021年做的最正确的事）
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早起空腹跳绳～（一周总结）
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50斤的逆袭～
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半年的减肥变化～饮食分享
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来看看跳绳八个多月，面部的变化～
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减肥没动力了，来看看花姐是如何瘦下来的，希望能激励到你
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第261天，加油！坚持就是胜利，不想动弹的时候到家就换上运动裤
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坚持早起空腹运动（day3）生理期可以运动的视频（跟练来自-韩小四全程站立燃脂12分钟）
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挑战5个月瘦50斤！（跳绳篇）间歇式跳绳，每天坚持打卡～
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早起空腹跳绳（day4）
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坚持跳绳七个月，身体会发生哪些改变～
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好好吃饭，坚持跳绳，总会瘦下来的
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早起空腹跳绳day26（生理期结束，接着跳绳啦）运动真的是一件很有魔力的事情，几天不运动浑身难受～
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热身+跳绳+拉伸半个小时（陪跳版）6.15日
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这套“宝藏”无绳跳绳方式，被我发现了，姐妹们，一定要去试试，双倍燃脂，绝绝子
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来看看这一年我都经历了什么？
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第254天，悟到了一句话“不要和身体对抗”
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第247天，加油！坚持就是胜利，大肚腩没有了
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早起空腹跳绳day14（关于跳绳时间）
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减肥平台期，不焦虑了！
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春节前后身材变化～接下来用一个礼拜快速恢复体重～
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【100天瘦到100斤】第9天～今天下班真的好累，运动前：太累了不想动，运动后：真舒服，还好坚持了！
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有绳和无绳跳绳对比，确实是不一样的～
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生活化减肥第121天，已瘦9kg
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两天竟然掉了0.9kg，这个月有希望到57kg了，开森，加油！
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瘦了30斤，都是吃的这些
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第173天，马上快半年了，每一个咬牙坚持的夜晚，会在未来的某一天看到结果!
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【100天瘦到100斤】第11天，比昨日下降0.35，晚餐时间很重要，这决定了你第二天会不会掉秤，所以一定要早点吃完，早睡早起～
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早起空腹跳绳（day2）减肥真的是一件：付出就有回报的事情，我们一起加油～
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第256天，你相信坚持的力量，你需要的只是一个开始～
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年前瘦到100斤减肥记录，第一天~一起行动起来～
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【100天瘦到100斤】第六天～终于对刘畊宏老师的毽子舞下手了！简直不要太酸爽！姐妹们安排～
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第269天，天冷了，动起来～
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今天不跳绳，给大家表演个动漫日语歌（十年前的回忆）