挑战5个月瘦50斤！跳绳-按摩篇～
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挑战5个月瘦50斤！已瘦38斤，跳绳跟练版~
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挑战5个月瘦50斤！跳绳三个月对比～
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挑战5个月瘦50斤！（写真篇）
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挑战5个月瘦50斤！跳绳之热身篇，跟练版
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挑战5个月瘦50斤！第四个月～已瘦40斤
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挑战5个月瘦50斤！第112天，已瘦39斤，激励篇～
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挑战5个月瘦50斤！（第三个月）已瘦35斤
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坚持跳绳八个月，给我带来的改变！
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155斤-107斤，历时190天，跳绳减肥+帕梅拉+合理搭配饮食
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跳绳瘦全身～160天对比～
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我来激励大家减肥了，来看一下，跳绳九个月的变化吧！
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快去减肥，瘦了真香！
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挑战5个月瘦50斤（第二个月）已瘦25斤
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高效燃脂-间歇式跳绳方法～
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跳绳7个月+帕梅拉2个月，大肚腩没了～这套帕梅拉腹部，每天十分钟，对新手真的很友好，塑形阶段可以练起来～
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挑战5个月瘦50斤！平台期～
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挑战！天天跳绳吃豆人纪录，小男孩来刷新！
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早起空腹跳绳day15（有绳和无绳哪个好？）
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早起空腹跳绳day25（正确的减肥观和减肥心态很重要）
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跳绳瘦全身，170天对比～已瘦47斤
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早起空腹跳绳（day1）
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不愧是倪大师🔥易筋经每天5分钟！半个月换个人！
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无绳跳绳，分享几句
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跳绳的改变，从155斤跳到了105斤，过程很艰苦，但是值得！
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坚持跳绳八个半月对比～
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挑战5个月瘦50斤！（帕梅拉）终于对这个燃脂操下手了~
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这套帕梅拉新手十分钟，真的太友好了！练起来～
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我的快乐是跳绳给的～
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节后减肥/挑战100斤/第二天/54.95kg（节后体重56kg，初始体重78kg）
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早起空腹跳绳（day4）
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你说一个月掉两斤太慢了，但是我能坚持啊，七个月掉了24斤～
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减肥第200天，已瘦48斤~努力增肌-练马甲线中
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相信我，少吃真的会瘦，瘦了真的会好看， 好看真的有用～
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谨以此视频献给减肥的你～逆袭后的你会感谢曾经坚持的自己～
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有绳跳绳和无绳跳绳的对比，本视频仅代表我个人测评观点，看完大家觉得呢？谁更胜一筹
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减肥第110天，瘦了39斤！十条建议分享给伙伴们～共勉！
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年前瘦到100斤减肥记录，第二天~今天你动了吗？
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帕梅拉腹肌训练～这套绝绝子，练完真的我人没了！有练过的姐妹吗？快来分享一下你是如何坚持下来的！
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关于减肥餐如何吃？
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半年的减肥变化～饮食分享