京东 11.11 红包
50斤的逆袭～
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挑战5个月瘦50斤！第四个月～已瘦40斤
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挑战5个月瘦50斤（第一个月）
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挑战5个月瘦50斤！（写真篇）
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挑战5个月瘦50斤！（饮食篇）来咯！一起健康瘦身～
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挑战5个月瘦50斤！已瘦38斤，跳绳跟练版~
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挑战5个月瘦50斤！跳绳-拉伸篇～跟练版
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减肥七个月了，翻看照片，真的想哭，所以啊，你一定要相信自己，人的潜力是无限的～
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坚持跳绳八个月，给我带来的改变！
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挑战5个月瘦50斤！第112天，已瘦39斤，激励篇～
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跳绳的改变，从155斤跳到了105斤，过程很艰苦，但是值得！
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挑战5个月瘦50斤！（第三个月）已瘦35斤
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挑战5个月瘦50斤（第二个月）已瘦25斤
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挑战5个月瘦50斤！挑战失败，继续努力中～
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挑战5个月瘦50斤！跳绳篇2（一起跳绳减肥吧）
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挑战5个月瘦50斤！平台期～
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155斤-107斤，历时190天，跳绳减肥+帕梅拉+合理搭配饮食
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热身+跳绳+拉伸半个小时（陪跳版）6.15日
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为了五月的短袖，七月的短裙，八月的比基尼～努力减肥呀～
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减肥没动力了，来看看花姐是如何瘦下来的，希望能激励到你
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跳绳瘦全身，已瘦46斤，间歇式跳绳方法～
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来看看跳绳+力量训练组合四个月的变化～
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我来激励大家减肥了，来看一下，跳绳九个月的变化吧！
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来看看跳绳八个多月，面部的变化～
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学习花样跳绳～第四天｜一级｜第四个动作｜开合跳｜动作简单易学，关键在于不断练习
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挑战5个月瘦50斤！（唠嗑篇）希望能给大家一起启发～
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挑战5个月瘦50斤！跳绳之热身篇，跟练版
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谨以此视频献给减肥的你～逆袭后的你会感谢曾经坚持的自己～
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花样跳绳一级节奏练习，这半个多月的学习成果展示!
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早起空腹跳绳～（一周总结）
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学习花样跳绳～第六天｜一级｜第六个动作｜并脚左右跳｜越来越好玩了
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坚持跳绳八个半月对比～
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“严”师自创技法培养跳绳冠军 让山里娃“跳”上世界舞台
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学习花样跳绳～第一天｜一级｜第一个动作｜左右侧甩｜从0开始学习啦
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第247天，加油！坚持就是胜利，大肚腩没有了
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又又打卡跳绳！
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第262天，加油，解锁新脚花-侧身前点地跳
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关于减肥餐如何吃？
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跳绳瘦全身～160天对比～
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新年快乐～留下你们想要的体重，今年必实现！
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第263天，学习新脚花-双脚交叉侧勾点地跳