打卡122天，小哑铃全身力量➕巧克力腹肌！
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打卡101天，小哑铃全身力量➕巧克力腹肌！
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打卡107天，小哑铃全身力量➕巧克力腹肌！
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打卡116天，小哑铃全身力量➕巧克力腹肌
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打卡127天，背部力量➕巧克力腹肌
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打卡106天，腹部力量7级！
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打卡118天，小哑铃全身➕腹肌7级
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打卡86天，巧克力腹肌！
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打卡114天，腰腹力量7级
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打卡91天，背部力量➕巧克力腹肌
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打卡71天，巧克力腹肌。
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打卡104天，腹肌耐力力量训练！
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打卡68天，晚间腰腹力量练习
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打卡127天，腿部力量7级
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打卡84天，腹肌核心训练！
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打卡115天，肩部力量！
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打卡94天，腰腹力量强化！
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打卡102天，腹肌训练7级。
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打卡74天，胸➕三头辅助力量训练
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打卡第60天，腰腹力量练习
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打卡73天，腰腹力量加强组。
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打卡81天，胸部力量。
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打卡98天，腰腹力量增肌训练！
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最后一组，巧克力腹肌，休息，60天！今日活动479千卡
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打卡107天，上肢力量训练！
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打卡88天，背部➕胸部力量
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打卡87天，背部力量加俯卧撑胸腹核心！
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打卡85天，肩背力量加拳击。
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打卡89天，腿部力量！
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打卡101天，下肢腿部力量练习！
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打卡109天，腿部➕腰腹力量7级
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打卡66天，腰腹力量。
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打卡112天，腰腹力量6，7级
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打卡131天，胸部力量+三头辅助！
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打卡54天，肩背力量，明天休息喽。
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第57天，肩背力量训练。6组
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打卡76天，背部➕二头肌辅助力量。
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打卡99天，肩部力量。
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打卡128天，肩部力量➕手臂！
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运动打卡，第二大组腰腹运动。
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打卡62天，俯卧撑。