你们两个是在舞狮么？怎么舞着舞着就干起来了
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与四个“女孩儿”愉快的下午——Karan（50unbroken意外收获）
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来吧，托马斯全旋
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两只sese的小狗
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睡觉修狗
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体操训练——双摇/倒立走
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每周倒立蠕动一次
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你的小可爱正在赶来的路上
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牛年第一练～牛气冲天
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【柯基】好听么？好听就是好呼噜
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香不香？烤狗排也挺香的
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贴 身 肉 搏
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新年穿新衣服啦～
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抓举训练
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【柯基】肉饼与沙发的激情摩擦
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咖啡，整个活
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都能听得懂，就是不情愿
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久违的心肺训练（双摇/抓举）
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愉快的100m倒立走
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直腿抓举
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壶铃抓举100reps@24kg——练点新鲜的
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谁家还没有一只小se狗了
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“女人，你拿什么跟我斗”
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与四个“女孩儿”的愉快下午——Amanda
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与四个“女孩儿”愉快的下午——Jackie
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双摇倒立走——技巧训练
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杠上能力退化为零
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壶铃+倒立走——感觉良好
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辅助训练——练好辅助不受伤哦
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推拉训练——双力臂/倒立撑
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快速蹲个腿，10分钟解决战斗
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干饭的时候最开心～
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练腿日—前蹲90kg5*5/弓箭步
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三人小队炸臀训练
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快速蹲腿100-150
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睡觉的时候脖子伤了，搞点实力抓，轻拿轻放
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深蹲辅助训练——节奏深蹲+前蹲出杠支撑
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鸟：谢谢你啊…但能别tm桶我伤口吗！！！
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发力位抓举
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高翻—下蹲翻组合训练70-100
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快速蹲腿——11分钟解决战斗（70-120kg）