每周倒立蠕动一次
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佛系备赛，倒立蠕动加双摇
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今天是个倒立蠕动的少年
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日常被姐妹担心摔死
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夕阳下的倒立蠕动与翻滚
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倒立撑+双力臂
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boazilla宅家手倒立练习（二）
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愉快的100m倒立走
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练一练心肺
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许久不进行的代谢训练，再不练真控制不住体型了
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倒立走练习
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倒立走+10分钟burpee过箱——小臂快抽筋了
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一次完整的高抓训练
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自有倒立与倒立走完全不是一个难度等级
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久违的心肺训练（双摇/抓举）
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小力训练——推拉
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睡觉修狗
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硬拉训练（102-152）
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上挺训练
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年后第一次深蹲，重一点
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倒立撑有了那么一丢丢的提高
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借力推火箭推
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你们两个是在舞狮么？怎么舞着舞着就干起来了
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壶铃+倒立走——感觉良好
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倒立撑——慢慢来，总会有进步
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来吧，托马斯全旋
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抓举训练
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硬拉+倒立走（第一次这么尝试）
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再练一下心肺
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坚持每周练一次抓举，保一下感觉
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推拉组合——肩推+反握引体
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暂停上挺——还需慢慢找感觉
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还是有点进步的，为啥总是拉胯呢
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推拉训练——负重引体+坐姿推举（拉力退步了）
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发力拉
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体操练一圈～
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与四个“女孩儿”愉快的下午——Karan（50unbroken意外收获）
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大力训练——110kg赤字硬拉8*5
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新年穿新衣服啦～
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硬地板抓举有点不习惯
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后空翻接俄挺