京东 11.11 红包
力是怎样练出来的
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
切磋世界级小级别天花板毒蜂，和全国济南赛70kg第一神火
...
梁家门腕力单挑赛，二番战，激情
...
开搞
...
假如你想提升掰手腕的力量，或者是突破手臂维度的瓶颈，这个动作是很不错的。如果是徒手练的话，每组30-50个，负重就降低数量，做到最后顶峰停留几秒，做完手臂会很炸
...
六厘米抛光粗把，前水平＋L引体。握力、臂力、背部、核心
...
如果你能用50kg做牧师凳弯举，想必你的臂力也不会太差吧
...
小小45kg练个手臂
...
不管是抓还是翻，都一定是蹬地往上走，不是艹杠
...
天气不错，下完班赶紧过来掰个腕子。切磋南宁腕力青年第一神火
...
今日狂暴宽速拉180kg潘德雷划船160kg
...
抗力训练
...
小时候每天都会练的武术基本功，这种劈叉方式比正常在地面的要难得很多，需要更好的柔韧性以及保证腿步的刚性持续发力不能松懈。
...
《原始人训练》
...
带伤拉个255kg，今年就简单比个硬拉单，接下来继续养伤康复了
...
耐力局
...
弯举不用太重，用55公斤就可以啦！
...
今晚切磋各个级别的冠军大神们
...
赛前手臂筋膜放松，准备过几天的腕力赛
...
元旦腕力赛
...
旋前恢复
...
玩玩
...
比完力量举赛后，开始备赛腕力赛了。这动作有点难度
...
日常的50kg弯举训练，好像比之前涨了一点点力
...
没有八块腹肌，只有钢铁般的水桶核心
...
40kgx10 即使是勾手选手也不能忽视提力的训练
...
140kg宽速拉练练发力
...
被忽略的黄金动作，单臂俯卧撑
...
赛推 185kgx1
...
柔韧性是所有运动项目中必须存在也至关重要的东西
...
会当凌绝顶，一览众山小
...
100kg和110kg直腿抓
...
朴实无华的训练日记录
...
养生杠铃操，90kg 80kg散散步
...
90kg 悬挂直腿抓
...
手指拿捏杠铃片农夫行走，每边是25kg的厚片，想练指力握力的，这个动作不错
...
时隔两年半，重回腕力台，恢复一下感觉
...
实力推组合训练，90kg颈前+颈后x7
...
直腿翻 95kgx5
...
肌肉太大脱不来衣服怎么办？
...
破！赛推190kg，体重84kg！再次打破自己的级别全国记录