三视角｜今天你的深蹲幅度到了吗？
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
如何做好传统硬拉的下肢张力与蹬地
...
减载腿训｜深蹲硬拉150kg
...
休息日｜关于深蹲幅度那些事
...
【一年三项六倍体重】努力健身一年的体型及力量变化
...
W3D1｜深蹲160kg3组6次，这样的幅度可还令人满意？
...
米君的健身十日谈｜第三期：力量训练的自感强度，训练有b数，对牛皮说不
...
480kg三大项训练（七倍体重）｜深蹲180kg，卧推110kg，硬拉190kg
...
焦虑排除｜再聊深蹲幅度与“眨眼”
...
深蹲190kg 卧推120kg 硬拉195kg（历时两年两个月零七天）
...
经验之谈｜我是如何做好力训动作前的预收紧（自身张力构建）的。
...
储备计划“制造”——主项的建议
...
上肢强化释放训练日
...
储备下肢训练｜小级别爱好者约两倍体重的蹲拉做组
...
传统硬拉锁定过度后仰的解决策略
...
二分化D1｜下肢训练，相扑165kg，低杠142kg
...
小重量变式三项训练，暂停硬拉，安全杆深蹲，无腿卧推
...
直腿硬拉
...
W4D1｜相对轻松的160kg深蹲和略微生疏的传统硬拉
...
传统硬拉先抬臀的常见问题原因与解决建议
...
【力量举版】轻轻敲醒沉睡的心灵
...
健身随记｜小伙伴想看其他视角深蹲？
...
计划崩坏｜不应该存在的练腿日，蹲160kg拉170kg
...
线下深蹲教学实录｜训练认知是进步的关键！
...
W1D4｜低杠高蹲和压不低臀位的传统硬拉125kg*8
...
胸训日｜个人认为，只有拥有天赋，才能成为奥赛先生，或者维密天使
...
W2D1｜高杠深蹲140kg*10，传统硬拉140kg*8
...
健身杂谈｜想测力量极限不知道怎么热身？看看这个
...
W3D1｜三组高杠深蹲150kg、两组相扑硬拉170kg
...
比赛延期，储备重开｜深蹲150kg*5，高杠130kg*8
...
艰难恢复到160KG
...
减载背日｜今日体重64.5kg，硬拉180kg、深蹲120kg
...
W6D3 推个开把重量120kg
...
胸训｜我练个胸和肩，和我腰伤了有什么关系？
...
去年八月的四次高杠180kg，蹲出了我的整个盛夏（体重68kg）
...
健身随记｜如果薄肌掉力量，不薄不就不掉了？
...
高杠135kg 3*10，找回“宽距硬拉”感觉后深蹲硬拉反而更有感觉的储备训练
...
男女共用一套训练动作安排完全没有问题，只要基本技术掌握。
...
W1D2｜朝闻道，夕死可矣，此道岂可笑乎？
...
米君的家庭健身房计划1
...
高杠低杠与传统相扑都安排的减载腿日