京东 11.11 红包
去年八月的四次高杠180kg，蹲出了我的整个盛夏（体重68kg）
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比赛延期，储备重开｜深蹲150kg*5，高杠130kg*8
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蹲日｜体重67kg，无装低杠155kg*8、145kg*4*5
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Golor W5D1｜体重68kg，低杠200kg 2*1与合理的“一天两练”
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米君训记｜冲刺期第一周，低杠深蹲180kg*1，160kg5*2，愿低开高走
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体重66kg，高杠深蹲142kg3*10，RDL123kg3*10
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健身随记｜举重服深蹲180kg*3
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腰伤9天后的恢复性深蹲
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日常随记｜瘦成这样，还好意思说自己是力量举？（体重64kg 传统硬拉180kg）
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高杠蹲腿，从180蹲到100。
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日常随记｜体重63kg 高杠深蹲180kg
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体重67kg，低杠深蹲150kg*8，最近有点用脑过度，训练状态有点差
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peaking第二周｜体重65kg，低杠深蹲192.5kg*2
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储备计划“制造”——主项的建议
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“白又瘦”W1D4｜健身房开门，体重66kg的传统硬拉180kg，
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W1D2｜体重66kg，卧推120kg（非停顿）
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刚好“三倍体重”深蹲的侧面视角（195kg，65kg）
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减脂末期的腿训日，晨重66kg，低杠180kg（欠缺幅度），高杠170kg，相扑硬拉160kg。
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peaking第一周｜体重64kg，深蹲180kg*3，退让组162.5kg 3*2
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只练主项的下肢日，高杠135kg 4*8，“宽距传统”150kg 3*5
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储备期结束｜体重67kg，高杠深蹲155kg*8
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切回低杠｜体重67kg，低杠深蹲120kg*20
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节后复训｜体重67kg，蹲拉200kg，卧推112.5kg
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比赛倒计时3个月，今日体重65kg，还是不够小
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【硬拉训练】硬拉恢复到180kg，口罩完美解决了脸部代偿的问题。
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日常随记｜普通健身爱好者深蹲三倍体重很难吗？
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赛前周记｜减载深蹲180kg*1，窄推95kg4*4
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高杠低杠与传统相扑都安排的减载腿日
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背训日，相扑170kg，传统腰拉180kg（夜班还是难顶）
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W6D2 蹲140差点憋死
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W4D3｜体重65kg，无装深蹲170kg*2，相扑硬拉180kg*2
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恢复训练，重开储备，高杠深蹲，窄距卧推
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日常腿训，今天的高杠还蛮稳的
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真E片真重啊｜无护具高杠深蹲180kg、传统硬拉190kg（储备期神经属实拉胯）
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力训分享｜膝盖!膝盖!你的蹲拉加速带!
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日常随记｜浅聊我的“内扣深蹲”，龙年第一次下肢训练
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女生三大项600kg是啥概念？
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W2D3｜新pr，体重66kg的深蹲150kg，以及145kg10组3次
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W9D1｜体重65kg，轻松的深蹲155kg 3*6
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日常随记｜可能没人信，但确实是168cm/63kg的体型
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后弯课堂！