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京东 11.11 红包
忙里偷闲练下深蹲和卧推
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储备计划“制造”——主项的建议
W6D2 蹲140差点憋死
卧推110kg*1+90kg 5*5+硬拉姿势组
W5D4|推肩,窄推,上斜卧推
480kg三大项训练(七倍体重)|深蹲180kg,卧推110kg,硬拉190kg
吃了六天北方菜,体重68kg,高杠深蹲180kg,卧推120kg,传统硬拉190kg
你深蹲真的眨眼了吗——衣服下摆可能正在让你“眨眼”
赛前周记|减载深蹲180kg*1,窄推95kg4*4
恢复期的八组下肢训练|高杠深蹲*4,罗马尼亚硬拉*4
peaking第二周|体重65kg,低杠深蹲192.5kg*2
体重66kg,高杠深蹲142kg3*10,RDL123kg3*10
今拉昨推|相扑硬拉180kg,卧推100kg*5
库存,低体脂状态下的高杠150kg*6
深蹲准备阶段的“膝髋联动外展”与离心下蹲的“膝髋联动”
休息日,“史密斯深蹲”100kg*20,蹲完少做20分钟有氧。
健身房见到一个人一个多小时只做深蹲硬拉卧推三大项是什么概念!?
W7D2|卧推100kg*1 无腿75kg 3*8(没注意推多了)
【久违的重训日】晨重68.3kg,终于成功蹲起170kg,今日两练5h全记录
恢复训练,重开储备,高杠深蹲,窄距卧推
日常随记|当玩力量举两年半的168南方小土豆练侧平举
蹲日|体重67kg,无装低杠155kg*8、145kg*4*5
计划走崩的SBD日|体重64kg 深蹲185kg 卧推110kg 相扑硬拉185kg
我不是说所有。我是说喜欢来我视频下面咆哮的力量举大哥们
体重67kg,传统硬拉205.5kg|备赛增力区块硬拉收尾(还是没拉过深蹲
W8D5|这样的卧推居然“三红”?卧推5*5,以及潘德雷划船和臂屈伸。
本周主打看似进步实则陨落|62kg女生深蹲172.5kg
W3D1|深蹲160kg3组6次,这样的幅度可还令人满意?
体重67kg,卧推125kg|虽然三项最弱的是卧推,但是该练还是得练
隶德体育&Tiger Force超级杯赛事集锦
深蹲和卧推放在一起练可以吗?
四个步骤,教会我妈传统硬拉……(带妈健身第十天)
体重64kg,2.5倍体重深蹲做组
W2D5|卧推,臂屈伸,二头弯举
“白嫖”性质的卧推教学推荐与闲聊
年终新pr|体重66,深蹲180*3、硬拉175*2,我的深蹲终究还是超过了硬拉
W1D5|卧推90kg*11,只有一组平板的上肢训练
力量训练 高位下拉
常熟阿诺贿赂裁判失败,怂到不敢参加比赛,化身缩头乌龟跑回常熟宣布第n次退网,大色批阿诺妄想揩油女粉,被女粉拒绝后狠狠地诋毁
曹氏卧推不需要女人拯救
储备计划“制造”——其他建议