“白嫖”性质的卧推教学推荐与闲聊
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
卧推还在硬推吗，学会用背，会更稳定更轻松，分享一个解锁背的小技巧！
...
储备计划“制造”——其他建议
...
哑铃卧推保姆级教程
...
储备计划“制造”——辅助项的建议
...
深蹲190kg 卧推120kg 硬拉195kg（历时两年两个月零七天）
...
卧推如何找到适合自己的夹肘角度，过度夹肘也等于过度夹肘，肩会有巨大压力。#卧推 #力量举 #肩疼
...
四份力量训练计划分享及力量训练原理书籍推荐
...
W3D2｜卧推90kg 3*8 赛推做组需谨慎，尽量不要“救我”
...
卧推变式动作合集
...
12个网站能搞生活费，上个月7859
...
健身干货｜两小时线下一对一能学多少东西
...
卧推手抖不稳定怎么办？学到就是赚到
...
底部启动深蹲｜深蹲不敢蹲，或者蹲不深的应对策略
...
【一年三项六倍体重】努力健身一年的体型及力量变化
...
传统硬拉先抬臀的常见问题原因与解决建议
...
健身书籍推荐——力量训练原理
...
W2D5｜上肢训练
...
难怪你的上胸练不好，上斜哑铃卧推的常见错误
...
节后复训｜体重67kg，蹲拉200kg，卧推112.5kg
...
卧推要不要沉肩？搞明白你在练啥再来争论
...
米Gym的招待日｜炮指导与小王子
...
卧推110kg*1+90kg 5*5+硬拉姿势组
...
女生80kg卧推做6个是什么水平？
...
绳索夹胸你练对了吗？详细拆解：如何做一个标准的绳索夹胸
...
小重量变式三项训练，暂停硬拉，安全杆深蹲，无腿卧推
...
对健美老前辈的纠正与安全进行卧推训练的建议
...
减载训练｜“史密斯”深蹲125kg*8，卧推80kg*8
...
W4D2｜减载推日，稳定的卧推，激情的借力推，扎实的双杠推（臂屈伸）
...
休みの日｜卧推60kg，深蹲硬拉100kg
...
卧推训练
...
深蹲准备阶段的“膝髋联动外展”与离心下蹲的“膝髋联动”
...
忙里偷闲练下深蹲和卧推
...
W1D3｜适应为主的上肢训练，rpe8左右的强度
...
拙劣的硬拉｜冲刺期第一周合集，深蹲180kg，卧推105kg，硬拉160kg
...
练练
...
健身干货轰炸｜力训，饮食，有氧三位一体总建议
...
减载卧推：动作宁轻勿丑，才能练得长久。
...
恢复训练｜体重67，蹲180 推110 拉170
...
健身杂谈｜想测力量极限不知道怎么热身？看看这个