V
主页
敏捷梯全身赛道,这些训练用作速度耐力训练。每周一次这类训练可以保持最佳速度表现。
发布人
全身敏捷梯训练
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
45个快速步法练习,标志碟进阶,脚步与身体的完美控制配合。
训练协调性与敏捷性的28个动作,标志桶练习。
4个爆发性敏捷锥形训练以提高速度。
10个自重爆发性训练。
10个爆发性速度练习,不需要设备可以在任何地点训练。
速度和敏捷性,重点是在弧线/圆圈上改变方向,追击进攻对手时进行。
运动员的5项速度和敏捷性训练,提高你变向的速度和反应。
羽毛球步法,敏捷性和速度反应练习,提升水平。部分通用。
在运动中多变的快速移动与敏捷性是非常重要的,可以让自己更出色,更灵活。
跑得更快的五大秘诀,如何跑得更快,提高你的速度。
运动员的敏捷性和身体力量训练。
使用瑜伽垫的20个全身练习,把运动带到生活中。
这15项平衡练习应该增加到日常里面,以全面增强身体素质及平衡稳定性。
腿部爆发力,反应及变向能力练习。
弹力带全身训练合集,慢慢增加强度,你会变得更强壮,更健康。
速度和敏捷性变向冲刺,适用于很多运动,间歇性运动是关于你爆发性改变方向的能力和快速调整身体的能力。
针对运动表现的反应训练,速度和敏捷性的反应练习。
力量棒全面锻炼。
22个减掉腹部脂肪的练习,抓紧行动起来吧。
提高最快速度,加速度、敏捷性、跳跃、力量、步法、方向改变和反应,可以用最少的设备
20种跳跃自体重锻炼,开合跳是非常好的一个动作经典动作。
躯干抗侧屈训练,侧屈力量往往伴随腰腹旋转同时发生,也是常遗漏的训练。
8个阻力速度训练,抗爆发速度训练,提升力量灵活性。
14项小腿训练,增加小腿力量。
运动员的排球训练,提高专业能力,各项目通用。
11个速度和敏捷性训练,运用阻力带在家就可以完成,提升速度和敏捷性。
身体不协调,步法反应慢,45个绳梯动作带你决绝这些问题,提高身体的敏捷性。
显著提高敏捷性,运动技能,手眼协调能力,有氧耐力。
20个迷你跨栏训练,安排,提高运动能力。
敏捷性训练,提高运动能力。
弹力带练练遍全身
爆发性速度和力量训练,跑得更快,跳得更高。
17种自体重背部训练,简单易上手,改善背部。
15个在家就能练习的非常规自重动作,增强自身运动能力。
青少年速度,腿部爆发力训练。健康的身体才是本钱。
跳跃训练,跳得更高,爆发力/增强运动能力训练。
针对跳高运动员和短跑运动员的初级增强式训练。
挑战50个动物类动作。
速度,技术,形式和力量的跨栏训练,保持速度和灵活性的一致性和高效性
速度测量,稳定性及腿部力量。