V
主页
腿部爆发力,反应及变向能力练习。
发布人
腿部爆发力
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
核心阻力训练,阻力旋转是躯干发挥最多的功能。
下肢爆发力辅助练习,提高腿部力量。
45个快速步法练习,标志碟进阶,脚步与身体的完美控制配合。
23个核心控制练习,建立你的核心稳定和力量。
训练协调性与敏捷性的28个动作,标志桶练习。
快速绳梯,降速练习。
下肢爆发力训练,提升力量和速度以及敏捷性。
体育训练,跑步协调和技术练习。
45种利用体重的基本力量练习。
增强式训练是你可以做的爆发性运动,可以促进血液循环,还可以提高你的力量速度和敏捷性。
30个居家步法协调练习,改善运动能力。
8个阻力速度训练,抗爆发速度训练,提升力量灵活性。
20个超级适用的阻力带练习。
减速训练以增加垂直跳跃。
11个速度和敏捷性训练,运用阻力带在家就可以完成,提升速度和敏捷性。
16次爆发性体重练习,无器械增强自身爆发力。
跳跃,爆发力和运动能力-85种变化。
运动员的排球训练,提高专业能力,各项目通用。
20个敏捷梯挑战
自重腿部爆发力训练
24个足部和脚踝强化练习,足部和脚踝是我们身体的一个连接,某个部位功能障碍会导致身体其他部位疼痛和受伤,所以强化足部和脚踝很重要。
运动员的5项速度和敏捷性训练,提高你变向的速度和反应。
25种平衡力训练,提高下肢稳定性。
22个减掉腹部脂肪的练习,抓紧行动起来吧。
14项小腿训练,增加小腿力量。
弹力带全身训练合集,慢慢增加强度,你会变得更强壮,更健康。
敏捷性训练,提高运动能力。
8个史诗级练习,点亮你的核心腹肌,活力地面体能训练。
44个最好的砸药球动作,通过不同的平面进行爆发性运动对普通人群的受伤预防也至关重要。
速度,技术,形式和力量的跨栏训练,保持速度和灵活性的一致性和高效性
敏捷梯全身赛道,这些训练用作速度耐力训练。每周一次这类训练可以保持最佳速度表现。
田径场速度训练
身体不协调,步法反应慢,45个绳梯动作带你决绝这些问题,提高身体的敏捷性。
绳梯专项训练
增强力量的同时也别忽略核心力量的训练。
分享5种高强度速度训练,挑战自己的极限。每个动作都是最大强度,确保你的最高速度训练。
99个无需设备的新陈代谢运动
运动员的敏捷性和身体力量训练。
20种跳跃自体重锻炼,开合跳是非常好的一个动作经典动作。
针对跳高运动员和短跑运动员的初级增强式训练。