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运动员的5项速度和敏捷性训练，提高你变向的速度和反应。
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4个爆发性敏捷锥形训练以提高速度。
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腿部爆发力，反应及变向能力练习。
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8个阻力速度训练，抗爆发速度训练，提升力量灵活性。
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训练协调性与敏捷性的28个动作，标志桶练习。
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21种步法训练，提高灵活性，拥有快速反应能力。
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力量训练是提高速度和产生更多力量的关键，因此力量训练是必不可少的。
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45个快速步法练习，标志碟进阶，脚步与身体的完美控制配合。
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下肢爆发力训练，提升力量和速度以及敏捷性。
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提高最快速度，加速度、敏捷性、跳跃、力量、步法、方向改变和反应，可以用最少的设备
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针对反应敏捷和上身力量，提高速度和敏捷性。
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运动员的敏捷性和身体力量训练。
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全速敏捷，提高速度敏捷性。赶快训练吧！
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11个速度和敏捷性训练，运用阻力带在家就可以完成，提升速度和敏捷性。
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网球速度与协调，方向的改变低身体频率模拟打击。
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跑得更快的五大秘诀，如何跑得更快，提高你的速度。
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针对运动表现的反应训练，速度和敏捷性的反应练习。
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理疗师和运动员整理的动态热身，减少运动损伤。
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速度和敏捷性变向冲刺，适用于很多运动，间歇性运动是关于你爆发性改变方向的能力和快速调整身体的能力。
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速度和敏捷性，重点是在弧线/圆圈上改变方向，追击进攻对手时进行。
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跳跃训练,跳得更高，爆发力/增强运动能力训练。
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增强式训练是你可以做的爆发性运动，可以促进血液循环，还可以提高你的力量速度和敏捷性。
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身体不协调，步法反应慢，45个绳梯动作带你决绝这些问题，提高身体的敏捷性。
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针对跳高运动员和短跑运动员的初级增强式训练。
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44个进阶圈动作，提高协调速度敏捷性，广泛试用（足球专项）
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10个爆发性速度练习，不需要设备可以在任何地点训练。
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速度测量，稳定性及腿部力量。
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运动员的排球训练，提高专业能力，各项目通用。
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弹力带全身训练合集，慢慢增加强度，你会变得更强壮，更健康。
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分享5种高强度速度训练，挑战自己的极限。每个动作都是最大强度，确保你的最高速度训练。
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跑步者动态热身，简单的慢跑和跳绳有时不足以让身体完全热身和活动，这些运动对于激活我们的运动链最为有效。
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力量棒全面锻炼。
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在运动中多变的快速移动与敏捷性是非常重要的，可以让自己更出色，更灵活。
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提升脚步速度通用的15个练习方法，（足球）一看就会。
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绳梯专项训练
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速度，技术，形式和力量的跨栏训练，保持速度和灵活性的一致性和高效性
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减速训练以增加垂直跳跃。
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这15项平衡练习应该增加到日常里面，以全面增强身体素质及平衡稳定性。
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海外篮球运动员大揭秘，爆发性跳跃和力量训练。
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15个在家就能练习的非常规自重动作，增强自身运动能力。
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田径耐力训练/力量训练，蹬地发力往往被忽略，这项训练是重点发展下肢力量。