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运动员的5项速度和敏捷性训练,提高你变向的速度和反应。
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变向速度及反应
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4个爆发性敏捷锥形训练以提高速度。
腿部爆发力,反应及变向能力练习。
8个阻力速度训练,抗爆发速度训练,提升力量灵活性。
训练协调性与敏捷性的28个动作,标志桶练习。
21种步法训练,提高灵活性,拥有快速反应能力。
力量训练是提高速度和产生更多力量的关键,因此力量训练是必不可少的。
45个快速步法练习,标志碟进阶,脚步与身体的完美控制配合。
下肢爆发力训练,提升力量和速度以及敏捷性。
提高最快速度,加速度、敏捷性、跳跃、力量、步法、方向改变和反应,可以用最少的设备
针对反应敏捷和上身力量,提高速度和敏捷性。
运动员的敏捷性和身体力量训练。
全速敏捷,提高速度敏捷性。赶快训练吧!
11个速度和敏捷性训练,运用阻力带在家就可以完成,提升速度和敏捷性。
网球速度与协调,方向的改变低身体频率模拟打击。
跑得更快的五大秘诀,如何跑得更快,提高你的速度。
针对运动表现的反应训练,速度和敏捷性的反应练习。
理疗师和运动员整理的动态热身,减少运动损伤。
速度和敏捷性变向冲刺,适用于很多运动,间歇性运动是关于你爆发性改变方向的能力和快速调整身体的能力。
速度和敏捷性,重点是在弧线/圆圈上改变方向,追击进攻对手时进行。
跳跃训练,跳得更高,爆发力/增强运动能力训练。
增强式训练是你可以做的爆发性运动,可以促进血液循环,还可以提高你的力量速度和敏捷性。
身体不协调,步法反应慢,45个绳梯动作带你决绝这些问题,提高身体的敏捷性。
针对跳高运动员和短跑运动员的初级增强式训练。
44个进阶圈动作,提高协调速度敏捷性,广泛试用(足球专项)
10个爆发性速度练习,不需要设备可以在任何地点训练。
速度测量,稳定性及腿部力量。
运动员的排球训练,提高专业能力,各项目通用。
弹力带全身训练合集,慢慢增加强度,你会变得更强壮,更健康。
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力量棒全面锻炼。
在运动中多变的快速移动与敏捷性是非常重要的,可以让自己更出色,更灵活。
提升脚步速度通用的15个练习方法,(足球)一看就会。
绳梯专项训练
速度,技术,形式和力量的跨栏训练,保持速度和灵活性的一致性和高效性
减速训练以增加垂直跳跃。
这15项平衡练习应该增加到日常里面,以全面增强身体素质及平衡稳定性。
海外篮球运动员大揭秘,爆发性跳跃和力量训练。
15个在家就能练习的非常规自重动作,增强自身运动能力。
田径耐力训练/力量训练,蹬地发力往往被忽略,这项训练是重点发展下肢力量。