V
主页
弹力带全身训练合集,慢慢增加强度,你会变得更强壮,更健康。
发布人
弹力带全身训练合集
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
弹力带练练遍全身
核心阻力训练,阻力旋转是躯干发挥最多的功能。
敏捷梯全身赛道,这些训练用作速度耐力训练。每周一次这类训练可以保持最佳速度表现。
这15项平衡练习应该增加到日常里面,以全面增强身体素质及平衡稳定性。
弹力带肩部热身,训练前的激活,能使你更加有效的训练。
23个核心控制练习,建立你的核心稳定和力量。
45个快速步法练习,标志碟进阶,脚步与身体的完美控制配合。
下肢爆发力训练,提升力量和速度以及敏捷性。
30个T杆动作,锻炼全身力量,仅用这个这个工具就能发展全身力量。
训练协调性与敏捷性的28个动作,标志桶练习。
增强力量的同时也别忽略核心力量的训练。
跳跃训练,跳得更高,爆发力/增强运动能力训练。
14项小腿训练,增加小腿力量。
绳梯专项训练
身体不协调,步法反应慢,45个绳梯动作带你决绝这些问题,提高身体的敏捷性。
45种利用体重的基本力量练习。
17种体能运动,你能做到第几个?有氧无氧结合增强体能。
4个爆发性敏捷锥形训练以提高速度。
羽毛球步法,敏捷性和速度反应练习,提升水平。部分通用。
24个最好的T杆动作来增强你的锻炼。
17种自体重背部训练,简单易上手,改善背部。
力量棒全面锻炼。
8个史诗级练习,点亮你的核心腹肌,活力地面体能训练。
22个减掉腹部脂肪的练习,抓紧行动起来吧。
腿部爆发力,反应及变向能力练习。
10个爆发性速度练习,不需要设备可以在任何地点训练。
15个波比跳变化练习减脂心肺功能合集
运动员的排球训练,提高专业能力,各项目通用。
16次爆发性体重练习,无器械增强自身爆发力。
弓步变化升级你的腿部日常训练,提升腿部力量。
仅使用阻力带的最佳21项臀肌锻炼。
今天又是弹力带练习
18种哑铃有氧运动完爆全身。
姐妹如果你松弛外扩 有副乳,那你一定要多练胸,多做胸部发力的力量训练,分享4个居家弹力带练胸动作,在家也能练出饱满好看的胸型!#胸部训练 #练胸 #居家锻炼
这几种训练能有效的改善和伸展髋关节的运动,从而提高运动能力。
爆发性速度和力量训练,跑得更快,跳得更高。
提高最快速度,加速度、敏捷性、跳跃、力量、步法、方向改变和反应,可以用最少的设备
减速训练以增加垂直跳跃。
运动员的5项速度和敏捷性训练,提高你变向的速度和反应。
99个无需设备的新陈代谢运动