越放松，那个地方的气血运行就越畅通
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金老师：一分钟学会站桩拉胯
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金老师图示：站桩时两脚该如何受力，不怕你学不会
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金老师：站桩关键是关节要摆动起来
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金老师：提插桩的胳膊该怎么打开？
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金老师：把这个球建立好尤为重要
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金老师：搂鸡毛现场教学（二）
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金老师：看似简单的搂鸡毛，却能反映出很多问题
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金老师：托抱桩的托怎么找？
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金老师：一分钟学会手掌握球~
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金老师：我们就是自己的“上医”
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金老师：站桩要认清几个重要点位的变化
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站桩学习：玉枕穴一打开，内在精神焕发！
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金老师：分水动作讲解
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看到学员的站桩动作，金老师都着急了
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金老师：身体放松的前提要精神放松
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站桩不是傻站，要把握这些阴阳：旋拧、开合、松紧
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坐桩的好处，阳康或阳中，身体较虚弱的情况下，大家可以试下坐桩
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金老师一直强调的坐板凳的状态，到底是什么样的？
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不一定都要站着，还有躺式桩：躺桩
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站桩学习：如何松腰胯？
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细说三夹两顶：顶其实是一种趋势
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一次体验课就让我有了信心
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没有根，再好的树也活不了
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托抱桩的动作要领
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提插桩要强调脚下手上和上下牙
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金老师：站桩首先要找到这个球
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一分钟学会站桩松肩
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多做撩水动作 把身体摆活
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站桩力量是在脚前面还是中间？
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站桩时，肩膀发紧怎么办？金老师教你一分钟学会如何松肩
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肘关节很重要要有脱臼的感觉
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扶按桩时 肘关节开合一定要找好
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站桩学习 如何如气息沉下来
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回忆我的姥爷王芗斋：芗老练功的启示
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站桩有意念后也不能乱整
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“你们好好努力跟着学”
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金老师：找到洗床单的感觉
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金老师：酸麻胀困是因为你的身体松了
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我要不想告诉你 我就全告诉你
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我的站桩之路：跟着大师学站桩