京东 11.11 红包
金老师：身体放松的前提要精神放松
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金老师：如何快速进入站桩状态
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“裆下球”原来这样的
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三夹两顶动作详解（一）
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看看金老师现场如何调桩
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金老师图示：站桩时两脚该如何受力，不怕你学不会
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阳康或阳中，身体较虚弱的情况下，大家可以试下坐桩：坐桩要领（上）
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金老师一直强调的坐板凳的状态，到底是什么样的？
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阳康或阳中，身体较虚弱的情况下，大家可以试下坐桩，恢复身体机能：动作要领（下）
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撩水动作详解
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金老师：搂鸡毛时 先要往下走
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越放松，那个地方的气血运行就越畅通
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金老师：坐桩还有一种方法，学起来
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金老师：站桩如何打开横膈膜
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三夹不是让你使劲夹
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3D详解站桩如何松腰胯
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提插桩要强调脚下手上和上下牙
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金老师：一分钟学会站桩拉胯
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看金老师现场表演：腰胯如轮，落地生根
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站桩 舌抵上腭的奥秘
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不一定都要站着，还有躺式桩：躺桩
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跟着大师学站桩：站桩动作精讲
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多做撩水动作 把身体摆活
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金老师：托抱桩的手该怎么放
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金老师：站桩时，呼吸该怎么调
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金老师：托抱桩的托怎么找？
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金桐华老师现场调桩（2）
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金老师：站桩要注意机巧就在细微处体现，桩友需好好体会
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金老师：别不信 站好桩 能长个哦
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金老师：站桩如何开跨
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金老师：把这个球建立好尤为重要
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金老师：什么是似笑非笑
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金老师：最好的自然状态就是一动无不动
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金桐华老师现场调桩（4）
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金老师：我们就是自己的“上医”
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站桩要做到节节贯通
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金老师：一分钟学会手掌握球~
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为什么站桩会打哈欠？其实是站桩后身体自我修复的体现
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金老师：如何通过站桩做到呼吸至脚后跟的程度？
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站桩二十四式之撑抱桩（中）
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看到学员的站桩动作，金老师都着急了