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金老师:看似简单的搂鸡毛,却能反映出很多问题
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金桐华,意拳(大成拳)第三代嫡系传承人,1955年生于北京,王芗斋意拳发展中心发起人,拳学宗师王芗斋之外孙,北京市武协意拳专业委员会副主任,中国红十字总会事业发展中心健康养生顾问。父亲金协中,著名书画家;母亲王玉芳(王芗斋之次女)。金桐华先生受家庭熏陶,自幼习文练武,在站桩修炼中强调“知行合一”,以身体力行追求中国传统文化和武学精神。
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看看金老师现场如何调桩
金老师图示:站桩时两脚该如何受力,不怕你学不会
金老师:如何快速进入站桩状态
掖胯有什么作用
三夹两顶动作详解(二)
金老师:搂鸡毛时 先要往下走
阳康或阳中,身体较虚弱的情况下,大家可以试下坐桩:坐桩要领(上)
金桐华老师现场教授站桩(1)
金老师:站桩如何开跨
细说三夹两顶:顶其实是一种趋势
金老师:托抱桩的托怎么找?
金老师:站提插桩时,如何让手臂不动
托抱桩的动作要领
金桐华老师现场教授站桩(3)
金老师回忆母亲王玉芳的教导
金老师:把这个球建立好尤为重要
金老师:分水动作讲解
金老师:我们就是自己的“上医”
一分钟学会站桩松肩
站桩时,肩膀发紧怎么办?金老师教你一分钟学会如何松肩
站桩 舌抵上腭的奥秘
金老师:最好的自然状态就是一动无不动
看金老师现场表演:腰胯如轮,落地生根
金老师:身体出现这种情况,能不能站桩
金老师:提插桩的胳膊该怎么打开?
站桩时肘部要有支撑
一分钟教会你颈部放松
甲 亢练习什么桩好
金老师:站桩时,如何把握动作的幅度
金老师:站桩时背很硬咋办?
提插桩要强调脚下手上和上下牙
金老师:托抱桩的手该怎么放
医生说活不到52岁,靠站桩活到了90多岁
站桩学习:玉枕穴一打开,内在精神焕发!
金老师:站桩脚后跟疼咋办
金老师:站桩慢的让人看不见才是功夫
站桩错误动作,看你占了几个?
金老师:站桩时 呼吸要静长细才好
越放松,那个地方的气血运行就越畅通
这个动作像鸟爪但是很厉害