京东 11.11 红包
海风吹拂，有亿点热，夜跑12km，今晚这长距离跑下来浑身湿透了，一身汗感觉好重啊，感觉裤子湿透了有点负重
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凉风吹拂，夜跑了一个长距离13km，这个天冷滴很啊，鞋子都冻僵了，跑的时候都感觉到碳板了，戴着手套跑着跑着手都冷了
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强风吹拂，天目湖马拉松半马129，今天真滴是极限中的极限了，这也是半马最高一次心率了，最后两公里翻白眼是一直翻个不停，计划是140内的没想到是130内
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没啥风吹拂，夜跑10km，这几天属实有点热啊！今天晚饭吃炸鸡吃撑了，休息了两个小时开始跑步，路上跑步打嗝一股蜂蜜芥末炸鸡味，(ಡωಡ)hiahiahia嗝～
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晚上拉了一个15km长距离，前5km我以为我要歇菜了，5km之后状态上来了，感觉又行了，跑完之后脚磨破了，寄！
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今天下午5km，这几天感觉跑起来比较有点疲劳了，这估计是我最后一次在操场跑步了，明天我就离校回家了，下次再来这操场不知是何时了
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强风吹拂，上午10km，和跑友们举行了一个小比赛，险胜第一，主要有人热昏头了，撑不住了，后面几公里我也有点热昏，下午快乐骑行30km，坐的屁股酸爽大腿也有些酸爽
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今晚海风吹拂6km，这用了快一年的keep居然出错了，我第5km的一公里配速居然破三分钟，我自己都没到那个水平，这不是给我加难度吗！以后得破了这个1km虚假成绩
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强风2.0
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海风吹拂10km，跑完大腿好酸啊，小腿不酸了换大腿酸了，这是伤害转移了是吧（doge）
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跑步103-距离10.00km-配速5.38
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无风吹拂，跑步机10km，5km后疯狂提速，有点小刺激
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下午跑个15km长距离，本来想再慢点跑的，腿脚有了自己的想法，拦不住了
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凉风吹拂夜跑7km，今天晚上又是慢摇，这慢摇挺舒服的 ，跑完也不累，回家还能整几组力量训练
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强风吹啊啊啊啊啊啊啊啊啊你不要过来啊~
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小跑友，露出鸡脚了吧，热风吹拂，慢跑7km，最后一公里冲了一下，拉完伸之后才出凉风
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无风吹拂，夜跑12km，跑完全身湿透了，感觉和放在了海水泡过一样
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今晚海风吹拂轻松跑5km，虽然说是轻松跑，每次爬坡的时候不管快慢都感觉有点累啊，下次轻松跑该去跑跑平路吧
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强风吹拂，路跑10km，几天没跑了，跑个10km的恢复跑，这两天心肺有所下降，今天这一跑应该能适应不少
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强风吹拂，有氧慢跑10km，今天慢跑消耗消耗前几天身上堆积的乳酸，压着配速慢跑，最后一公里咱也不冲了，摇就完事了
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强风吹拂，路跑5km，下午渐加速5km，后两千米提了些速度，不过今天感觉小腿有点小酸啊，估计是昨天没放松好，这几天估计轻松跑或者有氧慢跑了
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凉风吹拂，夜跑慢摇了5km，今天晚上天气很凉爽，小风吹在身上真舒服
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热风吹拂，健身房渐加速7km，健身房两个空调起开26℃好热呀，感觉回到了夏天一样
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无风吹拂，夜跑6km，今天感觉还是有点热呀，再加上风还小，跑完湿透
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下午跑了半马，打开130大门，哇！是真滴累，后面全凭意志力顶上去，后面和自己内心斗争，放弃很容易，但坚持很帅气，我是没有极限的！超越自我(｀･ω･´)ﾉ
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强风吹拂，试穿next2，半马测试，顺便刷新一下pb，鞋子性能个人感觉很一般，换上飞飚感觉半马123都没有问题，刚开始四分配就和穿了综训鞋一样，鞋之后再细说吧
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秋天到了，记得穿秋裤，宝贝儿们～
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这两天下午操场闷热，跑起来感觉要歇菜了，本来打算跑个10km感觉体能跟不上了，状态不是太好，感觉以后可能要考虑要也夜跑了
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夜跑了一个渐加速的5km，有海风吹拂还算挺舒服的，但是跑完暴汗啊
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今早清风吹拂，晨跑7km，这两天有亿点热啊，再加上早上起来身体状态又没有那么好，跑完浑身湿透
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强风吹拂，路跑一个15km的有氧跑，真该死啊，跑到后面有点拉肚子了，属实难受啊ಥ_ಥ
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冷风吹拂，路跑一个10km，感觉今天天气不错，就是风有点小冷啊
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下午带同学慢跑10km，最后一公里自由发挥，直接开冲
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强风吹拂，慢跑5km，今晚跑的轻松点，不给自己身体太大压力，明天才好继续冲冲冲
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强风吹拂，夜跑15km，感觉好久好久长距离没上这个强度了，这一次整的长距离属实爽呀！这种接近极限速度和距离的感觉太美妙了～芜湖～
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强风吹拂，上午路跑34km的长距离，带了一支胶感觉不够用啊，后面又饿缺能量补给，有种快撞墙的前兆了，今天咱是提前下地铁多加11km，最后与跑友们在老地罗森汇合了
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强风吹拂，路跑15km，今天长距离，明明知道跑前饿了，喝了点糖水应付了一下，早知道买了两根香蕉吃吃了，跑几公里就饿了，差点饿死在路上，v我50。。。（doge）
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热乎的空气，属实难跑，热风吹拂，夜跑一小时，跑完算是用汗水洗了澡
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下午强风吹拂5km，头发都吹飘了，恢复期间感觉跑着好累啊ಥ_ಥ
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强风吹拂，下午路跑12km，破釜沉舟跑法，先往外跑一半路，这样才有动力跑回来
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强风吹拂，和朋友组队夜跑3km顺顺腿