强风吹拂，下午路跑12km，破釜沉舟跑法，先往外跑一半路，这样才有动力跑回来
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强风吹拂，下午7km渐加速，下午突然就阴天了，小风呼呼吹，最后500米折返回来吹得我都跑不动了
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强风吹拂，下午路跑5km渐加速，好几天没跑了，出来诈个尸，主要还是最近太忙啦，想日常跑跑挺难的，日常跑跑得再等等了
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强风吹拂，下午路跑一个5km的渐加速，本来打算慢跑试探一下状态如何，跑着跑着变成渐加速了，感觉状态开始慢慢的变好了
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下午海风吹拂5km，打算跑完回来做点腰腹训练的，之后想起来家里的沐浴露没了，又去买了沐浴露，回来忘记了，洗完澡才想起来ಥ_ಥ
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114514风吹拂，慢跑3km，今天下午状态特别差，估计是我只午休半个小时的原因，醒来感觉浑身无力，两腿发软，下午海边的紫菜被晒臭了，跑步的时候真是难顶ಥ_ಥ
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强风吹拂，夜跑8km，最近手表老是定位失败，这是在暗示什么吗？
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强风吹拂，下午闲不住，等太阳落下又跑了6km，太阳落下之后亮灯吹拂着很舒服呀
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强风吹拂，下午恢复跑9km，前两天蹬了一下午自行车，第二天醒来之后一直酸痛，躺了两天才恢复，这几天恢复跑吧，保存点实力吧...
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强风吹拂，上午操场跑了5km，天气越来越热了，心率也开始爆表了
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微风吹拂，路跑1km，跑个得，不跑了，我果断还是调整调整吧，这几天休息了，我的两块里脊肉酸痛滴很啊～
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强风吹拂，下午路跑5km
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热风吹拂，下午一出门一股热气迎来，和朋友跑步6km，中间有一公里多和朋友遛弯了，朋友突然来电话，遛了一会
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凉风吹拂，下午路跑12km，陪同事7km顺顺腿，然后又整了一个5km间加速跑
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下午跑了个10km，感觉自己又变强了(｀･ω･´)ﾉ
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强风吹拂的下午，不能小看自己，潜力是无限的，下午半马小看自己了，5km之后放了点速度，10km后发现自己完全可以再快点(๑˙ー˙๑)
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强风吹拂，路跑5km，下午没有多跑，昨天晚上没睡好，受一定的环境影响，今晚好好睡一觉，明天在整长一点的距离
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强风吹拂，出门慢跑7km，今天的状态很一般啊，下午还老是打瞌睡，估计是昨天晚上没睡好的原因，昨晚半夜还醒来一次
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强风吹拂，下午出门路跑一个10km，今天阳光充足出门又早，感觉很不错啊
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强风吹拂，今日下午骑行50km，感觉回来的路上还是蛮有意思的，遇到一个要请我吃辣堡的小朋友，还有就是狗挺多的，必须凶它们才不敢过来找我麻烦
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今天下午6km，前3km慢跑，后3km跑了一个渐加速
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今天下午5km打算轻松跑的，跑着跑着变成渐加速了
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强风吹拂，晚上夜跑6km，今天下午和朋友出去聚餐了回来打算躺了，躺不住，出去慢摇了会
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强风吹拂，下午路跑6km，身体状态不是很好呀，腰部还是酸痛，有种到低谷了感觉，但也不能开摆，怎么爬都是向上
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终于不下雨了，下午跑了8km，感觉有点乏力啊
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强风吹拂，夜跑5km，调休了四天回来了，感觉自己心肺下降了，这歇了四天就和歇了半个月似的
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下午跑个15km长距离，本来想再慢点跑的，腿脚有了自己的想法，拦不住了
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下午轻松跑5km，慢慢恢复状态
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无风吹拂，夜跑12km，跑完全身湿透了，感觉和放在了海水泡过一样
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下午带着同学跑了个10km，跑完天黑了，最后一公里自由发挥，直接芜湖起飞
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强风吹拂，夜跑5km，今天跑的很累啊，感觉昨天跑的今天还没恢复一样
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下午拉了一个15km的长距离，带着同学跑的，把同学带跑麻了，最后一公里两人自由发挥，直接冲冲冲！虽然很累，但确实爽啊(｢･ω･)｢
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下午轻松点，就5km好了，不多跑了也不跑快了
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强风吹拂，下午路跑12km
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强风吹拂，下午慢跑3km，压着速度和心率顺顺腿
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下午和同学在校园里慢跑了10km，跑完天黑了暴汗，感觉好爽啊！
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强风吹拂，路跑5km，下午跑了一个渐加速，看看自己状态如何，明天最可怕的训练要来了，得加油了
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海风吹拂6km，今天刚开始的时候状态不太好，单算慢跑6km的，谁知道4km后上状态了，越跑越带劲了
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今天下午状态不是很好，很乏累，尽力跑一下吧
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今晚，夜跑6km，跑的过程有点冰火两重天的感觉，前面路程无风热，折返回来的路凉风吹拂，还有啊，多出来跑跑步挺好的，有一定几率被喊帅哥(ಡωಡ)hiahiahia
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@梦觉老师 ，我找到自由泳转肩的感觉了！